Сам Себе Ортопед. Спб.

Как может голодать ткань в живом здоровом теле, где кровь бежит по сосудам и разносит питание в каждый уголок? Но именно это и происходит с хрящом коленного сустава миллионов людей прямо сейчас, пока они сидят в офисном кресле, едут в машине или лежат на диване. И самое парадоксальное: они уверены, что берегут свои колени. Не приседают глубоко, не нагружают сустав, обходят стороной любые движения с большой амплитудой. А на деле медленно и тихо, без единого симптома до поры до времени, обрекают свой хрящ на самый настоящий голод...

Чаще всего грыжа возникает в поясничном отделе позвоночника (L4–L5 и L5–S1). Но может и выше. И в зависимости от уровня грыжи формируются свои симптомы. А) L1-L2, L2-L3 (верхний поясничный отдел) Слабость мышц бедра (особенно при подъеме по лестнице). Боль и нарушение чувствительности обычно локализуются в области паха и по передней и внутренней поверхности бедра. Б) L3-L4 Слабость четырехглавой мышцы бедра (атрофия), трудности с разгибанием голени - главный симптом, определяющий грыжу. Боль и парестезии (покалывание, "мурашки") в передней поверхности бедра...

В прошлой статье мы разобрали, почему боль в пояснице часто не связана с «остеохондрозом» и грыжами, и упомянули крестцово-подвздошное сочленение (КПС). Сегодня — практика. Вы сможете проверить себя дома за минуту. А затем — за 2 минуты в день снизить боль, если её причина действительно в блоке КПС и слабых ягодицах. Никакой магии, только биомеханика. Тесты и упражнения безопасны при хронической боли вне обострения. При острой боли или остром нарушении функций тазовых органов — сначала к врачу. Если любое движение усиливает дискомфорт — прекратите...