Сам Себе Ортопед. Спб.

В теле человека около 650 мышц. Около двухсот из них включается только для того, чтобы сделать шаг, а при беге участвуют практически все... Мышцы инициируют движение, помогают сердцу прокачивать кровь, обеспечивают целостность опоры и подвижности суставов. Если исследовать все мышцы тела - не хватит, наверное, жизни... Мы часто ищем «волшебную таблетку» в фитнесе и реабилитации: одно лучшее упражнение, один самый полезный продукт. А что, если спросить у анатомии и биомеханики: какая мышца в нашем...

Что такое, когда возникает внезапный «прострел» из поясницы в ягодицу, бедро или даже пятку? Представьте, что нервы, выходящие из вашего позвоночника, — это провода, идущие от электрощита к разным комнатам (вашим ногам, стопам). Если в самом щите (в поясничном отделе) один из проводов (нервный корешок) пережат или раздражён — ток (сигнал боли) будет бить именно по той линии, за которую отвечает этот провод. Поэтому болит не только спина, но и далёкая нога. Называется такая тема радикулопатией или корешковым синдромом...

Сегодня для кого-то подъем и спуск по лестнице — тренировка, а для кого-то — настоящая пытка, сопровождающаяся болью в коленях, бедрах и стопах. Почему так происходит? И как сделать так, чтобы каждая ступенька была вам в радость, а не в тягость? Давайте разбираться вместе. При ходьбе по лестнице работает практически весь мышечный каркас нижних конечностей, но ключевые «игроки» следующие: При подъеме вверх (концентрическая работа — мышцы укорачиваются) четверка главных «тягачей» (разгибатели): 1...

Мы привыкли думать о диафрагме только как о дыхательной мышце. Но представьте ваше тело как бочку для вина: продольные «деревяшки» — это мышцы и фасции, а стягивающие обручи — семь диафрагм. Это не просто перегородки, а мощные поперечные структуры, которые удерживают наши органы, управляют давлением и движением жидкостей. Когда один «обруч» перекашивается — напряжение по цепочке передается всем остальным. Именно поэтому причина вашей боли может находиться совсем не там, где болит. 1. Диафрагма турецкого седла (внутри черепа) Отвечает за гипофиз — главный дирижер эндокринной системы...

Седалищный нерв — это самый крупный и длинный нерв в человеческом теле. Его толщина сопоставима с толщиной большого пальца руки. Когда говорят «защемило седалищный нерв», имеют в виду состояние, которое в медицине называется ишиас. Его не спутаешь ни с чем: Тест на симптом Ласега (натяжение седалищного нерва): например, страдающий болью от бедра и вниз по ноге приходит на прием к кинезиологу. Ложится на кушетку. "Доктор", аккуратно держа за щиколотку, поднимает его выпрямленную ногу вверх до угла 30–70°...