RunBetter

Сегодня часть наших учеников уже будет сидеть за праздничным столом — а значит, пришло время поздравлений! В этом году над роликом работал целый коллектив! Маша, Таня, Роман — спасибо вам большое!

Давайте разберемся в физиологии этого процесса и посмотрим, что говорят исследования о том, как её избежать. https://t.me/notes_on_the_run

Ребята продолжают делиться эмоциями от встречи в вск! https://t.me/notes_on_the_run

Предварительный отчет о нашей пробежке 14.12 :)

Гораздо важнее стабильный недельный объём и регулярные длительные пробежки Длительная 40+ км чаще приводит к перегрузке, микротравмам и срыву цикла, чем к прогрессу. https://t.me/notes_on_the_run

Чтобы не навредить себе и слепо не верить мнениям, про «бегать вредно» или «бегать полезно». Собрали небольшой гайд про колени. https://t.me/notes_on_the_run