RunBetter

? Если оглянуться на прошлый год, один из самых важных уроков я получил от Димы Сафронова. В детстве мы часто пренебрегали разминкой. Опытные ребята с умным видом утверждали, что сильному разминка не нужна, а слабому — не поможет. С тех пор я как-то не придавал большого значения этому процессу. Ну побегали легко, разогрелись — чего столько времени на неё тратить?! И только начав регулярно ходить на тренировки к Диме, я стал менять своё отношение к этому ритуалу. Кто к нам приходил, помнят, что мы всегда минут по 30 разминались с Димой...

Костя Аничкин как-то спросил меня, где достать оригинал, и спустя пару недель эта книга была уже у каждого из нас. Она во многом похожа на ультрамарафон. Пугает масштабом и отсутствием перевода, но в процессе так захватывает, что ты просто не можешь остановиться. ...

Вреден ли марафон для здоровья сердца? Данные 10-летнего наблюдения Что-то качественно изменилось в мире за последние несколько месяцев. В декабре прошел стандартную диспанцеризацию и пошел к своему участковому. Вместо привычного мне: “а чего у вас пульс такой низкий в покое?”, я вдруг получаю совершенно другой вопрос: -Вы спортсмен? -Нет, но много бегаю. -Ну тогда понятно, почему у вас пульс в покое низкий. Это нормально совершенно и я тогда сделаю пометку в вашей карточке. И вот эта неполная блокада … Тоже не переживайте из-за нее, это норма и все у вас хорошо...

«Лето‑2026 с высокой вероятностью будет тёплым или жарким, с повышенным риском экстремальных волн жары, засух и сильных ливней». Синоптики пугают прогнозами, и каждый раз, когда за окном начинается пекло, у бегунов-любителей просыпается тревога. Темп внезапно падает, привычный легкий кросс превращается в какую-то пытку... Это не потеря формы! С вами точно все хорошо! Пока есть время, давайте спокойно поговорим о том, на что важно обратить внимание в летний сезон. Начнем с очевидного — ревизии гардероба...

Хочу поговорить с Леонидом о Казанском марафоне. Будет интересно расспросить его не о секретных методиках подготовки, а о ситуациях, когда раз за разом всё идёт не по плану. Если вы не знаете, ученик Леонида после нескольких неудачных попыток разменял 3 часа на марафоне. Этому результату я радовался, пожалуй, больше, чем рекорду России. Я очень поверхностно знаком с историей своего тёзки и невероятно рад, что заветная цифра на табло ему покорилась. О чём поговорим: - что делать любителю, когда цель не достигнута - откуда брать силы, чтобы продолжать идти к цели - как выстраивать отношения ученик–тренер,...