RunBetter | Беговой клуб | Школа бега
594
подписчика
Сообщество бегунов, где помогают бег сделать любимой привычкой!
- Работа с техникой бега и профилактикой травм
- Индивидуальные тренировочные планы под ваши цели
- Подготовка учеников к их главным стартам (включая Comrades)
Превращение сомнений в конкретные результаты
Сообщество бегунов, где помогают бег сделать любимой привычкой!
- Работа с техникой бега и профилактикой травм
- Индивидуальные тренировочные планы под ваши цели
- Подготовка учеников к их главным стартам (включая Comrades)
Превращение сомнений в конкретные результаты
3 дня назад
• Вы подписаны
Однажды я чуть не замёрз при плюс десяти. Виноват был не дождь
Обычно мне везёт с осенней погодой. Редко когда дождь заставлял меня изменить планы и прогулять пробежку. Кепка с козырьком, лёгкая ветровка и никаких неудобств. Но однажды я чуть не замёрз, когда на улице было градусов десять тепла. Неправильно подобрал слои, и когда подул сильный ветер, стал очень быстро замерзать. Попытки побежать чуть быстрее не приносили ничего. Я лишь быстрее замерзал. Мозг в тот момент был совершенно спокоен. Мол, сейчас просто чуть интенсивнее побежим и согреемся. Успокойся...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Мышцы адптируются за недели. Сухожилия - за годы
Текст ниже полностью написан нейросетью. Решил поделиться. очень уж интересный подход :) Коллеги, всем продуктивной недели! 💼🏃♂️ На фоне вчерашнего кейса на Берлинском марафоне (драматичный финиш Тигст Ассефы с разрывом ахилла на 40-м километре и предстартовый сход Бекеле) решил провести верхнеуровневый аудит главного тренда беговой индустрии — карбоновых супер-кроссовок (Adidas Adizero Pro Evo, Nike Alphafly, Asics Metaspeed) и их влияния на травматизм. Если посмотреть на современные топовые...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Что делать после марафона. Советы олимпийца Дмитрия Сафронова
Есть тренеры, которые объясняют десять минут. А есть Дима Сафронов. «Расслабь лицо». «Не пренебрегай разминкой». Ни теории, ни лекций. Слышишь это один раз и потом используешь годами. За такие фразы нам говорят спасибо чаще, чем за развёрнутые разборы. Дмитрий Сафронов — тренер нашей школы, мастер спорта международного класса, бронзовый призёр чемпионата Европы 2010 года в марафоне и участник Олимпийских игр 2012 года в Лондоне. Личный рекорд на десяти тысячах метров — 28 минут 15 секунд. После Московского марафона мы попросили его рассказать, что делать после финиша...
3 недели назад
• Вы подписаны
Не попали на Comrades? Пять ультрамарафонов, куда едут за атмосферой
Света написала, что сотый Comrades, скорее всего, пропустит. И я её понимаю. От многих сейчас слышу похожее. Хочется большого старта, но организация, логистика и лотерея заставляют смотреть по сторонам. Для тех, кто не знает. Comrades — самый старый и самый массовый ультрамарафон мира. Около 90 километров по дорогам ЮАР, лимит двенадцать часов, вдоль всей трассы люди выходят из домов с чаем и детьми, чтобы поддержать бегунов. 13 июня 2027 года пройдёт сотый забег, и в него разыгрывают 28 тысяч мест...
