Психолог в Петербурге Виктория Родецкая

И начать замечать тех, кто действительно нужен. У вас давно нет отношений. Вы регулярно слышите что-то вроде «Ты не знаешь, чего хочешь» или: «У тебя высокие запросы». Но так ли это? Давайте разберемся? Предлагаю вам технику, которая точно даст ответы на подобные вопросы. Не претендую на авторство – идея не нова. О том, как я её делала 20 лет назад, расскажу в конце, а вам представляю усовершенствованную версию. Откройте заметки в телефоне и создайте два списка: 1. Что мне нравится и хочется в отношениях...

Знакомы вам такие мысли? – Вот выплачу ипотеку.... – Закончу проект... – Дети подрастут...

Человек теряет поврежденную руку. Проходят недели, месяцы – а боль в ней никуда не уходит. Жжёт. Сводит. Ноет. Рука отсутствует, но страдание абсолютно реально. Как это возможно? Это не «выдумано» Долгое время фантомную боль считали психологическим явлением: мол, человек просто не может «принять» потерю конечности. Это было ошибкой. Современная нейронаука дала новый ответ. Мозг не знает, что конечности нет В 1990 году нейроучёный Рональд Мелзак предложил концепцию нейроматрицы — широкой нейронной сети, которая формирует образ тела...

Представьте себя на восточном рынке. Вы зашли сюда купить что-то конкретное, что есть только здесь. Но пока идете между рядами, слышите голоса торговцев, расхваливающих каждый свой товар. И вот вы послушали одного, потом зашли к другому, третьему...

«Меня тут спросили, где я хочу провести отпуск. И я поняла, что знаю, где проведу отпуск. А где хочу провести – не знаю. И это касается не только отпуска. Решила пойти к психологу...» Я периодически слышу истории про прекрасных женщин, которые выросли из хороших девочек. Героини разные, но ситуации похожи. Чаще всего они поступают в тот вуз, который выбрали родители. Вовремя выходят замуж за «хорошего парня» и заводят ребенка, а потом и второго. Их жизнь – череда правильных решений, которые привели к идеальным результатам...

Я знаю, что надо больше спать. Знаю, что эта работа меня убивает. Знаю, что надо поговорить. Уйти. Начать. Остановиться. Знаю — и не делаю. И всё бы ничего, если бы ни следом не шла мысль: «Что со мной не так?» Но вот что еще важно знать. Инсайт живёт в голове. А действие требует чего-то другого — ощущения, что это безопасно. Что я справлюсь. Что без этого мне никак. Или хотя бы — что оно того стоит. Когда этого нет — никакое понимание не сдвинет с места. Вы будете знать все правильные ответы и всё равно стоять на месте...

Знакомо вам? Вы ложитесь спать – а внутри продолжается разговор «А что она имела в виду? Надо не забыть купить корм собаке. Ой, а завтра же надо забрать покупку!» Садитесь за работу – и через 10 минут ловите себя на том, что листаете ленту. Пытаетесь принять решение – и появляется тревожное: «А вдруг? А если? А что скажут?…» Если с вами так бывает, вы не одиноки. В восточной традиции это называется «обезьяний ум». Представьте: в вашей голове живёт маленькая, очень активная обезьянка. Она прыгает...

В разговоре, зачем нужен психолог, одна моя случайная собеседница как-то сказала: «Я не знаю, с чем мне идти к психологу. У меня все нормально. Что я ему скажу? Что грущу после полуночи? А кто —нет?» Мы посмеялись...

Я сидела в красивом соборе. Органист играл Баха. На улице было холодно, а я пила из термоса горячий чай. Было так хорошо! И тут, перекрывая музыку, начал рыдать ребенок.  Ваши варианты, что я подумала...

Вы когда-нибудь замечали, что когда другим плохо, внутри вас растет почти физическое желание как-то это исправить? Помочь, спасти, поддержать? Будь то ваш ребенок, который не может решить задачу. Или подруга, которая жалуется на своего партнера...

Мы с клиентами, друзьями и подписчики регулярно обсуждаем плюсы и минусы знакомств в онлайне. Я обобщила наши выводы. Вы добавляйте свой опыт и делитесь своими взглядами. Исследование социологов Стэнфордского...

Мы часто представляем хорошую жизнь как что-то лёгкое. Вдохновение без усталости, близость без риска, смысл без тревоги. Но если честно посмотреть на моменты, которые мы потом вспоминаем с теплом, — почти всегда рядом с ними было что-то некомфортное. Именно так устроена булочка с изюмом. Булочка с изюмом – это метафора, где изюм – то, ради чего стоит вставать утром: живой разговор с близким человеком, момент, когда работа получается, ощущение, что ты на месте. Тесто – всё, что идёт в комплекте: страх сказать лишнее, усталость от усилий, неловкость уязвимости, сомнение «а вдруг не так поймут»...