Здоровье

Вам не всегда удается вспомнить автора цитаты, имя человека, а иногда даже за чем вы пришли в магазин? Не спешите ругать свою память. Так уж она устроена: почти вся информация сразу после поступления начинает постепенно стираться. И это не сбой в системе, а природный механизм экономии энергии, который требует: «Избавляйся от всего ненужного». К счастью, мы сможем «обмануть» этот механизм, если поймем, как мозг определяет нужность. Попробуем? Память — сложный динамический процесс. Информацию, которую...

Депрессия - не то, чем кажется Часто люди говорят: «у меня депрессия», чувствуя хандру, тоску, усталость, неудовлетворенность, переутомление. Но эти состояния далеко не всегда являются симптомом заболевания, для этого могут быть и вполне понятные причины: разрыв отношений, измена любимого, череда стрессов, личностный или семейный кризис, сложные рабочие условия, даже смена климата и нехватка витаминов. Далеко не всегда трудные обстоятельства «запускают» депрессию, и точно не всегда для неё нужен какой-то видимый повод...

Страшно подумать: треть своей жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к «короткоспящим» везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание – неизменный путь к болезням. Прожить без сна нельзя, но можно «выжать» из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Циклы сна и как ими «пользоваться»? Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...

Наступает ночь, город засыпает, и вам бы пора – вы жутко устали за день. Но вместо того, чтобы закрыть слипающиеся глазки, вы берёте телефон и начинаете листать соцсети, читать новости, смотреть сериалы или искать что-то не очень важное на маркетплейсе. Знакомо? Признаюсь, мне – да. Оказывается, у такого поведения даже есть интересное название – ночная прокрастинация из мести. Разбираемся, кому мстим, о чем это говорит, что с этим делать (и надо ли). Что такое ночная прокрастинация из мести? Если...

Учёные из Нью-Йоркского университета провели исследование, результаты которого показали: люди чувствуют себя счастливее, когда посещают новые места и приобретают новые эмоции. А новые обстоятельства повышают активность мозга, тренируя память и внимание. Быстро стареет мозг тех, кто любит все делать на автомате: ходит одними и теми же маршрутами, общается с одними и теми же людьми, и вообще старается ничего не менять. И наоборот: люди, ежедневно тренирующие память, внимание, воображение, речь, получающие новые впечатления и эмоции намного реже заболевают деменцией...

Если вы хотите долго оставаться молодыми, активными, интересными или сохранить здоровье своих родителей — моя статья будет для вас полезна. Еще во время учебы я обратила внимание, как долго жили основатели психологических школ. Вильгельм Вундт прожил 88 лет, Зигмунд Фрейд —83 года, Карл Юнг - 85, Виктор Франкл — 92, Альберт Эллис — 93, Аарон Бек — 100 лет!  Но дело, конечно, не в психологии. А в том, что они — как и другие первооткрыватели — всегда шли против стереотипов, прорывались через общепринятые догмы, искали новые пути и не давали покоя голове...