Путь к себе

За сутки около двух тысяч человек лишают себя жизни, не выдержав страданий, которые она им преподнесла. Не странно ли это? Мы покорили горы, полетели в космос, опустились на дно океана, создали лекарства от страшных болезней тела. Но до сих пор не придумали, как избавиться от душевных мук. Человек может иметь богатства, семью, карьеру, успех, таланты – всё, что так ценится в обществе, – и при этом чувствовать себя глубоко несчастным, невыносимо страдать и желать смерти. Что делать, если все средства...

Отвечу быстро и коротко — научиться. Осознанность — это наблюдение за моментами, из которых строится каждый наш день и, в итоге, вся наша жизнь. Мы многого не замечаем из-за шума в голове: постоянных волнений, забот, сомнений, размышлений о чем-то. Грустно то, что пока мы беспокоимся о прошлом и будущем, настоящая, реальная жизнь проходит мимо.  А мне, признаться, уже жалко что-то пропускать. Я люблю медитации и практики осознанности, польза которых давно доказана учеными. А еще я люблю чудеса:...

Чем помогает нелюбовь к себе? Волшебного эликсира для пробуждения любви к себе у меня нет. Но есть вопросы, размышляя над которыми, можно многое понять про любовь и нелюбовь к себе – или про то, чем они кажутся. Статья получилась длинная, но если вы ее прочитаете, обдумаете и ответите на все вопросы, то сэкономите много денег на сессиях с психологом. Почему к этой теме стали уделять столько внимания? Наверное поняли, что это фундамент, на котором строится вся жизнь. Трудно радоваться и чего-то...

Вы задумывались, сколько минут в день вы живете? Не прокручиваете жизнь в голове, а именно живете. Как мы знаем, жизнь – это миг между прошлым и будущим. А большую часть времени мы либо в прошлом – беспокоимся, кто что подумал, ругаем себя за то, что сделано/не сделано, либо в будущем – планируем, торопимся, волнуемся и беспокоимся о том, что может случиться… И сколько бываем в настоящем? Минут 40? Два часа? Четыре? Разве не странно, что мы все стремимся сделать жизнь более легкой, комфортной, интересной,...

Знаете, почему нам так важно, что подумают другие? Потому что когда-то давно быть отвергнутым обществом значило: умереть. Наши предки не могли выжить поодиночке — одному не построить дом, не найти еду, не спрятаться от врага. Прошли тысячи лет, а мы по-прежнему, инстинктивно следуя древней программе, стремимся выполнять правила социума, чтобы не быть «изгнанными». Правила помогают жить, делают отношения понятными и комфортными. Но сейчас, в наше время, их стало так много и они настолько противоречивы,...

Хочу поделиться рецептом очень простого средства, которое помогает снизить тревогу и поддержать нервную систему. О нем я узнала мноооого лет назад от своего преподавателя, кандидата биологических наук Ольги Николаевны Поляковой. Рецепт ниже привожу по её книге «Стресс. Причины, последствия, преодоление». Но сначала расскажу, как использую это средство я.  Покупаю все 4 ингредиента (спиртовые настойки, общей стоимостью около 200 рублей), смешиваю в стеклянной бутылочке. 1/2 чайной ложки развожу в четверти стакана воды и пью перед сном и по утрам, 2-4 недели...