Психолог в Петербурге Виктория Родецкая

Простая техника, которая поможет понять, какие качества можно развивать в следующем году. Ответьте последовательно на вопросы: 1) Кто из знакомых людей мне нравится (можно добавить тех, к кому возникает зависть) Мой пример: Кэрри Брэдшоу 2) Что меня в них восхищает (или чему завидую) Мой пример: заметная, творческая, «живая», умеет говорить о сложном через личный опыт. смелость быть видимой и выражать мысли, способность превращать переживания в текст и смысл, а не только «пережевывать в голове» 3) Что я могу делать, чтобы больше быть похожим на этих людей Мой пример: выбрать одну тему, которая волнует, и регулярно практиковать самовыражение: мини-заметки/посты, честные разговоры, сбор наблюдений о себе и отношениях 4) Препятствия, которые я предвижу (мысли, чувства, воспоминания, порывы и т.п.) Мой пример: страх оценки («что обо мне подумают»), стыд, сомнения в праве говорить, 5) Что я могу сделать, чтобы продолжать двигаться вперед, несмотря на эти препятствия. Мой пример: опираться на ценность «честность/самовыражение» и делать маленький шаг даже при тревоге: писать статьи и посты, даже когда страшно, не ждать идеального состояния. Какие герои приходят в голову вам?