Психолог в Петербурге Виктория Родецкая

Представьте: вам четыре года. Вы сидите в незнакомой комнате, и перед вами на столе – зефирки маршмэллоу. При том, что вы их очень любите. Взрослый говорит вам: «Я сейчас выйду. Если ты не съешь эту зефирку до моего возвращения, я дам тебе еще одну. Но если съешь – получишь только эту». Дверь закрывается. Вы остаётесь один на один с желанием. Этот опыт вошёл в историю как Стэнфордский зефирный эксперимент. Уолтер Мишел провёл его в конце 1960-х с детьми из стэнфордского детского сада. Что делали дети? Кто-то тут же хватал сладость...

У меня к вам вопрос: когда вы допускаете оплошность, вам кажется, что все это заметили или так только у меня? (Топ моего стыда за последние несколько месяцев — в конце статьи). Я знаю, что многие чувствуют так же...

Картина в парке: около скамейки малыш 3-4 лет и его мама. Она по одной вынимает из сумки игрушки, спрашивая сына, нужна ему сегодня такая или нет. Вдруг малыш замечает освободившуюся качель и стрелой бежит к ней. Он быстро-быстро перебирает ножками, чтобы успеть опередить приближающихся с нескольких сторон конкурентов. Но… запинается и падает. Ладошки расцарапаны в кровь. Штаны порваны. Еще и качель занял другой ребенок! Горько рыдая, малыш направился к маме — своему источнику силы, защитнице и спасительнице от всех детских бед и напастей...

Мне предлагают выступить на конференции и рассказать о своей работе. Для меня важна и работа, и конференция. Но моя тревожная психика диктует: "Тебе сейчас не до этого. Ты не успеешь подготовиться нормально. Опозоришься. Не скажешь ничего нового. Всех подведешь. Лучше в другой раз". Знакомо вам такое? «Сделаю в другой раз: когда лучше подготовлюсь. Поучусь. Отдохну. Буду увереннее. Спокойнее. Стройнее». Откладываете ли вы что-то важное лишь потому, что при мысли об этом появляется такой внутренний дискомфорт, что кажется: можно обойтись и без этого...

Я – дочь, которая живет отдельно от родителей. И я мама, сын которой живет отдельно. Так что на эту тему у меня есть мнение не только как психолога, но и субъективное, личное. Сепарация – здоровая и не очень Дистанцирование от родителей – это естественный, даже обязательный этап взросления...

Вы когда-нибудь замечали, как после разговора с человеком ваше настроение меняется в лучшую или худшую сторону? Так проявляются бессознательные процессы: члены группы (не важно, друзья это, семья, болельщики вашей команды или зрители на концерте) разделяют эмоциональный опыт. И общий эмоциональный фон часто затмевает индивидуальный опыт отдельного человека. Одним из последствий может быть так называемое эмоциональное заражение — феномен, который уже не первое десятилетие исследуют ученые. Почему это важно знать? Чтобы осознанно заботиться о себе при риске заражения «неприятными» эмоциями...

Перед тем как идти к врачу, проверьте, соблюдаете ли вы это. Хороший сон влияет буквально на всё в нашей жизни – если у вас проблемы, лучше обратиться к врачу. Но для начала проверьте себя по этому списку — попробуйте выполнить хотя бы неделю эти простые рекомендации. Просто проведите эксперимент. Неделя – не очень долго, попробуйте. Как вы поняли, за два часа до сна наш организм должен переходить в сонный режим...

Я задумалась об этом, когда устраивала шестой день рождения сына. Выбирала для маленьких гостей праздничную еду и напитки, среди которых было, конечно же, детское шампанское! «Привычки надо формировать с раннего возраста, – думала я. – Дети должны четко усвоить: «праздник = алкоголь». Иначе к 18 годам не будут знать, как отдыхать». Это шутка! Я о таком и не задумывалась! Но когда разгадала гениальный маркетинговый ход «безалкогольного шампанского», была потрясена. Пить я тогда не перестала, просто посмотрела на всё это с другого ракурса...

Представьте, что наша психика – это озеро. Когда вода спокойна, в ней ясно отражается мир вокруг. Но стоит подняться волнам, и картинка искажается. А если начинается шторм, поверхность озера отражает не реальность мира, а что-то другое...

«Наши матери, наши отцы» – мини-сериал, который показывает Вторую мировую войну глазами обычных немцев. На этот трехсерийный фильм я наткнулась, когда после великолепнейшего фильма «Работа без авторства» стала искать, где еще полюбоваться Томом Шиллингом. Оказалось, мини-сериал «Наши матери, наши отцы» вышел еще в 2013 году, имел рейтинг 8,3 и массу противоречивых рецензий. Он разделил зрителей разных стран на два лагеря: одни называли его покаянием, другие – оправданием зверств. Его критиковали немецкие, российские, польские и украинские политики и общественники...

9 мая – хороший повод по/пересмотреть фильмы о Великой Отечественной войне. Пока я думала об этом, поняла, что не нравится почти все фильмы, снятые в постсоветский период. В советское время снимали великие фильмы о войне – трогательные, естественные, без лишнего пафоса, простые, но пронзительные. Наверное потому, что они не о войне, а о людях во время войны. Война – лишь контекст,...

Я всегда считала, что лень — двигатель прогресса. А теперь кажется, что прогресс – двигатель лени. И скоро это приведет к всеобщему оглупению. Или нет? Сначала мы придумали кучу устройств, чтобы меньше сил и времени тратить на передвижение и домашние дела. Позже появились смартфоны, а теперь еще ИИ – нам мозг и напрягать-то не обязательно! Зачем считать в уме, ориентироваться по циферблату, запоминать адреса, номера телефонов, читать книги, если есть ОН - смартфон, умный телефон! Зачем искать что-то...