Психолог в Петербурге Виктория Родецкая

Картина в парке: около скамейки малыш 3-4 лет и его мама. Она по одной вынимает из сумки игрушки, спрашивая сына, нужна ему сегодня такая или нет. Вдруг малыш замечает освободившуюся качель и стрелой бежит к ней. Он быстро-быстро перебирает ножками, чтобы успеть опередить приближающихся с нескольких сторон конкурентов. Но… запинается и падает. Ладошки расцарапаны в кровь. Штаны порваны. Еще и качель занял другой ребенок! Горько рыдая, малыш направился к маме — своему источнику силы, защитнице и спасительнице от всех детских бед и напастей...

Мне предлагают выступить на конференции и рассказать о своей работе. Для меня важна и работа, и конференция. Но моя тревожная психика диктует: "Тебе сейчас не до этого. Ты не успеешь подготовиться нормально. Опозоришься. Не скажешь ничего нового. Всех подведешь. Лучше в другой раз". Знакомо вам такое? «Сделаю в другой раз: когда лучше подготовлюсь. Поучусь. Отдохну. Буду увереннее. Спокойнее. Стройнее». Откладываете ли вы что-то важное лишь потому, что при мысли об этом появляется такой внутренний дискомфорт, что кажется: можно обойтись и без этого...

Я – дочь, которая живет отдельно от родителей. И я мама, сын которой живет отдельно. Так что на эту тему у меня есть мнение не только как психолога, но и субъективное, личное. Сепарация – здоровая и не очень Дистанцирование от родителей – это естественный, даже обязательный этап взросления...

Вы когда-нибудь замечали, как после разговора с человеком ваше настроение меняется в лучшую или худшую сторону? Так проявляются бессознательные процессы: члены группы (не важно, друзья это, семья, болельщики вашей команды или зрители на концерте) разделяют эмоциональный опыт. И общий эмоциональный фон часто затмевает индивидуальный опыт отдельного человека. Одним из последствий может быть так называемое эмоциональное заражение — феномен, который уже не первое десятилетие исследуют ученые. Почему это важно знать? Чтобы осознанно заботиться о себе при риске заражения «неприятными» эмоциями...

Перед тем как идти к врачу, проверьте, соблюдаете ли вы это. Хороший сон влияет буквально на всё в нашей жизни – если у вас проблемы, лучше обратиться к врачу. Но для начала проверьте себя по этому списку — попробуйте выполнить хотя бы неделю эти простые рекомендации. Просто проведите эксперимент. Неделя – не очень долго, попробуйте. Как вы поняли, за два часа до сна наш организм должен переходить в сонный режим...