Основы Счастливой Жизни🤍

Да и вообще перестать считать эти минуты до чего-то, а наслаждаться своими яркими моментами. Ведь жизнь проходит, а мы все пытаемся ее посчитать. А потом остаются лишь цифры, которые уже теряют всякий смысл. «Не считай дни, считай моменты» Сейчас время летит со скоростью магистрали без остановок. Бесконечный поток информации падает нам на голову, где каждый день отмечен цифрами и датами, за которыми порой не угнаться. Но что, если вместо механического отсчёта дней, мы научимся извлекать из них...

Вы виноваты или вините? Вина, к сожалению, стала нашей привычкой. Мало кто в суете жизни обращает внимание на чувство вины, только если на сессии у психолога. Зачастую это чувство кажется легким, незаметным, и мы его игнорируем, считая естественным, нормальным, своим привычным ощущением. Но это совсем не так. На самом деле, это не естественно. Это всего лишь вид манипуляции. Подумайте сейчас, как часто вами манипулируют? И как вы себя чувствуете в этот момент? Что хочется сделать? Какие ощущения...

Счастливыми нам мешает отсутствие реализации наших желаний. Когда мы чего-то хотим, а у нас это не получается. Нам нельзя. У нас падает мотивация. Нам сразу ничего не хочется. Приходит апатия. Отсутствие реализации желаний - это одна из наиболее распространенных преград на пути к счастью. Когда нам что-то очень хочется, но мы не можем этого получить, мы испытываем разочарование и фрустрацию. Это может привести к потере мотивации, апатии и даже депрессии. И все, что в таком случае скрашивает нашу жизнь - это осуждение других за то, что они что-то делают...

Простить себя прошлого - это очень важная тема. Эти мысли родились у меня на бегу, когда я решила, что бег - это отличный тренажер, чтобы отвыкнуть от себя вчерашней. Кстати, и правда славно работает. Чтобы отвыкнуть от себя вчерашнего и выйти из зоны комфорта нужно простить себя вчерашнего. Без этого из зоны комфорта выходить сложно. Цепляться за прошлый опыт и винить себя в разных старых неудачах - это всегда оттягивает назад. А я начала бегать, чтобы себя изменить. И у меня это очень хорошо получилось...

Для развития самоценности необходимо начать положительно относиться к себе. Очень важно осознавать, насколько прекрасным вы являетесь человеком. Смотрите на себя в зеркало и будьте добры к себе. То, что мы видим в отражении, обычно отражает наше восприятие мира. Если мы разочаровываемся в окружающих, это влияет и на наше отношение к себе. Принятие других говорит о нашем умении принять и полюбить себя. Способность видеть потенциал в других людях свидетельствует о том, что мы можем увидеть свой собственный потенциал...

Личные границы - это третий пункт, который поможет качественно изменить свою жизнь. Я пользуюсь такой схемой: Чувство базовой безопасности ➡ Самоценность ➡ Личные границы Странно требовать от других любви, заботы, уважения, если вы сами себя не любите и не уважаете. Личные границы - это крепкие мосты, которые помогают нам лучше понимать друг друга и укреплять отношения, а вовсе не стены. Это про честную и прямую коммуникацию и про умение слышать друг друга. Стратегии установления личных границ: Посвятите время самоанализу, чтобы определить, что для вас приемлемо, а что - нет...