Заметки Психосоматолога: психосоматика для жизни

Вы наверняка не раз замечали: стоит наступить январю — и вот уже кто‑то чихает, кто‑то жалуется на заложенный нос, или больное горло, кашляет, а кто‑то отлёживается с температурой. Многие переносят эти симптомы и в февраль. Кажется, что картина привычна: из года в год почти одно и тоже. Итак, 31-е января пока. Привет, февраль) А я уже третий год живу без простуды и вам рекомендую, это возможно. Первая мысль: «Подхватил вирус», «продуло», «кто‑то чихнул рядом в транспорте» — такие объяснения лежат на поверхности...

Состояния, в которых мы живем ежедневно играют с нами в игры. И иногда эти игры очень жестокие по отношению к нам. Обычное утро. Вы на работе. Голова забита планами, задачами, разными текущими делами. Фоновый шум извне, рабочий стресс внутри. И даже некогда моргнуть, вздохнуть, почувствовать. И на минуту остановиться, чтобы понять: а что мной происходит. Как я вообще? Реакции на автомате делают эту жизнь предсказуемой. Но и уязвимой. Еще вчера Лена разгребала завалы на работе, сдавала проекты, переживала, а через неделю ее увезли на скорой с пневмонией...

Она была жутко сложной и просто невыносимой до слез. Много воды утекло. Но только не из Лены. Отечность стала ее верной подругой по несчастью. А в зеркале — вина, разочарование, непринятие и все та же тревога. А еще появились прыщи.... И тут еще раздался первых чих... 😪 Лена никак не могла понять, что ее ждет в будущем в связи с новыми обстоятельствами. В компанию, где она работала наняли нового руководителя. Проще говоря, не могла учуять... Но ей было это важно. О чем она размышляла довольно продолжительное время...

И вот рабочий день закончится. Тот самый день, который не задался с самого утра. А может быть, и еще раньше. День будет долгим, противным, выматывающим, а дела будут сделаны наполовину. Настроения нет. Внутри все как будто отключили до лучших времен. Всё обесточили, отрезали от внешнего мира. Кроме мыслей, которые бурлят бешенным ураганом. Как все начиналось⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ А еще за окном ужасная погода. Нет сил вообще ни на что. Все плохо, да просто все ужасно. Невозможно и безвыходно...

Головная боль — один из самых распространённых симптомов, с которым сталкивается большинство людей. По последним данным, около 50% взрослого населения периодически испытывают головные боли различной интенсивности. Зачастую причиной головных болей является стресс, эмоциональное состояние, в котором мы находимся. Глобальная статистика показывает, что головная боль остается одним из самых массовых заболеваний. По данным последних исследований: В этой статье мы рассмотрим возможные причины головной...

Принудительное мышление, с которым вы живете ежедневно, какое оно у вас? Мне небезопасно, страшно, я боюсь, я не справлюсь, у меня не получится, я недостаточно, я больше не могу, а вдруг, а что если ... — очень распространенное seo мыслей большинства людей. Это когда мы заставляем себя прокручивать негативные мысли и сценарии снова и снова. Причём часто эти мысли не имеют ничего общего с реальностью. Но мы живем в выдуманной реальности нами или кем-то за нас. Но при любом условии реальность становится нашей...