Заметки одного психолога

В настоящее время существует множество статей и книг, посвященных теме того, как работать со своей самооценкой.  Но что вообще такое самооценка?  Так ли она важна? И действительно ли мы нуждаемся в ней для хорошей жизни? Привычка оценивать настолько плотно встроена в нашу жизнь, что сложно себе представить как ориентироваться в этом мире без неё. Однако одно дело - когда мы оцениваем какие- то цвета, звуки, формы, предметы или ощущения, а затем решаем нравятся они нам или нет. Но совсем другое - когда мы даём глобальную оценку своей личности, основываясь на наличии успехов или неудач в жизни...

Вы едва знакомы с человеком, а он уже кричит о своих чувствах, заваливает вас  сообщениями, звонками, комплиментами и предлагает съехаться? Глядя на это, можно решить, что вы встретили любовь всей своей жизни. Однако, скорее всего, вам довелось столкнуться с «любовной бомбардировкой». ⏳Само понятие «love bombing»  однажды в своей речи произнёс в 1978 году лидер секты «Церковь объединения»  Мун Сон Мена. Спустя некоторое время, оно стало фигурировать в научных кругах, изучающих религиозные течения...

«Все что нас не убивает, делает сильнее», - однажды написал Фридрих Ницше в своей книге «Сумерки идолов». Его фраза стала крылатой и прочно вошла в повседневную речь. Однако действительно ли тяжёлые жизненные потрясения могут сделать нас сильней или всё-таки философ ошибался?  ❗️ Современные исследования указывают на то, что травматический опыт, жестокое обращение в детстве, низкий социальный статус увеличивают шанс возникновения психических расстройств. Стресс имеет свойство накапливаться, и в какой-то момент у  человека может не хватить ресурса  справиться с ним...

«Иногда легче забыть человека, чем простить ему все, что он сделал» - однажды сказал Нафаня домовёнку Кузе. Действительно, некоторые поступки людей могут ранить. Однако, пытаясь забыть прошлое, мы не позволяем себе извлечь из него важный урок. Да и как быть, если спустя время, мы понимаем, что хотим продолжить отношения, но злость и горечь обиды мешают это сделать? В таком случае поднимается вопрос о том, как простить человека и идти дальше. На эту тему я и хочу поразмышлять в данной статье...

Как часто мы слышим, что все наши психологические проблемы родом из детства? Мир популярной психологии активно развивает тему детских травм и недолюбленности, предлагая нам искать причины насущных проблем  в отношениях с родителями. Однако эффективно ли это? Или же влияние детства всё-таки преувеличено? Научная психология, рассматривая  проблемы личности, опирается на биопсихосоциальную модель. Это означает, что помимо детства существует ещё множество важных факторов, оказывающих на нас влияние: гены, образ жизни, окружение, прошлый  опыт и т...

Слышали ли вы фразу: «Все болезни от нервов». Нередко её можно встретить у человека, интересующегося популярной психологией. Ведь для того, чтобы популяризировать какую-то теорию, её нужно как следует упростить, в результате чего рождаются подобные убеждения. Однако для некоторых «специалистов» в области психического здоровья данный тезис - это аксиома, которая лежит в  основе их деятельности. И вот мы видим как психолог или психосоматолог рассказывает нам о том что болезни сердца возникают из-за...

Замечали ли вы когда-нибудь то, о чем думаете, когда злитесь? Вначале, когда злость только начинает ощущаться, мысли могут улетучиться. Однако, спустя некоторое время, после возникновения эмоции в голове начинают появляться первые размышления о случившемся. И тогда они могут быть примерно такими: «Да как так можно?», «Этот человек не должен так поступать!», «Так не должно происходить», «Она не имела права так себя вести». И вот теперь злость становится сильней.  Важно подчеркнуть, что эмоция злости...

Пожалуй, гнев - одна из самых сложных человеческих эмоций. Довольно часто  она воспринимается людьми как разрушительная и вредная, из-за чего некоторые из нас не позволяют  себе её испытывать, а нарушая запрет, сталкиваются в с чувством вины или стыда.  Однако, подобно тому, как для водителя важен каждый дорожный знак, так и для человека имеет значение каждая эмоция. Накладывая запрет на гнев, мы убираем с нашей жизненной дороги важный указатель, тем самым усложняя себе путь.  Итак, для чего же...

Ничто не влияет так сильно на нашу самооценку, как слово «должен». В нём содержится кодекс хорошего и порядочного человека, не соблюдение которого вызывает ощущение собственной неправильности, а вместе с ним чувства вины и стыда. Однако откуда берётся это «должен» и почему иногда оно портит нам жизнь? Наши первые ценности были сформированы благодаря потребности быть любимыми и признанными родителями. Чтобы чувствовать себя принятыми, вы перенимали их взгляды на то, как обращаться с эмоциями, относиться к своим ошибкам, вести себя в отношениях в другими людьми и прочее...

Тревога, боль, чувство гнетущей пустоты и страх одиночества - то, что приходится испытывать из-за дня в день людям с любовной зависимостью. Для того, чтобы не сталкиваться с подобными чувствами, человек прибегает к действиям, которые ещё больше раскачивают любовный корабль, приближая отношения к концу, которого он так боится. Испытывая настолько сильную тревогу, как при любовной зависимости, построить крепкие и гармоничные отношения не получается, при этом человек ещё больше убеждается в мысли, что с ним что-то не так и, заметив это, партнёр обязательно уйдёт...

Случалось ли вам сталкиваться с тем, что другой человек отрицал какие-то события, происходившие в реальности? Или наоборот, вы сами не могли поверить каким-то фактам, несмотря на наличие доказательств? Довольно часто отрицание трактуется другими людьми как обман, однако человек может быть искренне уверен в том, что говорит. Так происходит из-за того, что какая-то информация слишком опасна и неприятна для сознания, поэтому психика включает защитные механизмы, где отрицание - одно из них. Отрицание –...