Трудные эмоции

Замечали ли вы когда-нибудь то, о чем думаете, когда злитесь? Вначале, когда злость только начинает ощущаться, мысли могут улетучиться. Однако, спустя некоторое время, после возникновения эмоции в голове начинают появляться первые размышления о случившемся. И тогда они могут быть примерно такими: «Да как так можно?», «Этот человек не должен так поступать!», «Так не должно происходить», «Она не имела права так себя вести». И вот теперь злость становится сильней.  Важно подчеркнуть, что эмоция злости...

Пожалуй, гнев - одна из самых сложных человеческих эмоций. Довольно часто  она воспринимается людьми как разрушительная и вредная, из-за чего некоторые из нас не позволяют  себе её испытывать, а нарушая запрет, сталкиваются в с чувством вины или стыда.  Однако, подобно тому, как для водителя важен каждый дорожный знак, так и для человека имеет значение каждая эмоция. Накладывая запрет на гнев, мы убираем с нашей жизненной дороги важный указатель, тем самым усложняя себе путь.  Итак, для чего же...

Каждый из нас когда-то чувствовал себя беспомощным. Порой даже сложно признать, что мы над чем-то не властны. Но, несмотря на тяжесть данного чувства, некоторые люди живут с ним годами, оставляя попытки что-то изменить. Беспомощность может быть двух видов: 1️⃣ Объективной В данном случае человек, действительно, ничего не может сделать в сложившейся ситуации. 2️⃣ Субъективной При этом типе беспомощности человек лишь убеждён в том, что он беспомощен, но объективно это не так. Если человек чувствует себя так всё время, можно говорить о феномене «выученной беспомощности»...

Наверняка каждый человек в своей жизни слышал выражение: «На обиженных воду возят». Данная фраза отражает отношение к обиде как к чему-то бессмысленному, глупому и даже детскому.  Подобный взгляд приводит к тому, что человеку начинает быть стыдно испытывать эту эмоцию, из-за чего он может не признать, что обижается и всячески стремится подавлять это чувство. Однако, скрывая от себя свои чувства, мы начинаем терять над ними контроль. А подавление может привести к тому, что невыраженная обида останется с вами надолго...

Когда нас захлестывают сильные эмоции, мы часто проступаем импульсивно: возвращаемся к старым привычкам и проблемному поведению, которое в долгосрочной перспективе разрушает нашу жизнь. В этой статье мы рассмотрим худшие способы борьбы с проблемой: 1️⃣ Переедание Чувствуя тревогу и одиночество, вы можете злоупотреблять мучным, сладким и всем подряд, что способно наполнить ваш желудок. Стараясь подавить чувства и отвлечь себя от проблем, вы просто добавляете ещё одну проблему в виде проблем с питанием...