Трудные мысли

Задумывались ли вы когда-нибудь над фразой: «мысли материальны»? Её мистичность одновременно обнадеживает и пугает. С одной стороны, если думать в таком ключе, то всё зависит от нас: достаточно просто мыслить позитивно и жизнь будет благоволить. Однако с другой стороны, вера в материальность мыслей вызывает напряжение: страшно позволить себе думать о чем-то плохом, ведь в дальнейшем это скорее всего воплотится в жизнь. Тем не менее, если опереться на исследования в области психологии, можно развеять шлейф загадочности и посмотреть на материализующиеся мысли с более научной стороны...

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, сколько времени тратите на размышления о негативных или болезненных ситуациях и прокручиваете в голове дела, которые идут не так? Как правило, в результате данного процесса мы не приходим ни к чему новому, а негативные мысли, словно снежный ком, становятся всё больше и больше. В этой статье я расскажу о двух очень эффективных техниках, которые помогут вам перестать ходить по кругу, и посмотреть на свои мысли и убеждения под совершенно другим углом. 1️⃣ Эксперимент Данная техника особенно хорошо работает с фобиями и страхами...

Можете ли вы сказать, что хорошо разбираетесь в людях? Пожалуй, каждый человек хотел бы похвастаться умением понимать поведение других людей. Вот так, встретил человека, пообщался с ним пару минут и уже понимаешь свойства его личности, его характер и что от него можно ожидать. К сожалению или к счастью, это невозможно. Даже самый опытный психолог не может сходу составить объективный портрет человека, так как личность содержит в себе много граней. Однако, часто мы подменяем истинное понимание человека ярлыком, который навешиваемые на него...

В Индии у владельцев слонов есть интересная практика: совсем маленького слоненка привязывают к колышку обычной пеньковой веревкой. Слоненок, естественно, хочет уйти, но веревка не позволяет ему сдвинуться с места, так как она слишком крепкая для него. Через некоторое время животное окончательно убеждается в том, что ему не под силу порвать веревку, и перестает пытаться. Однако, вырастая и становясь сильным слоном, способным легко это сделать, он продолжает думать, что это невозможно и остаётся привязанным...

Случалось ли с вами, что после какой-то тяжелой ситуации вы не могли перестать думать о случившемся и бесконечно прокручивали тревожные мысли у себя в голове? Возможно, вы прокручивали один и тот же разговор, сокрушаясь, что не достаточно хорошо ответили собеседнику? Или же  это были какие-то стыдные для вас ситуации, в которых вы выглядели нелицеприятно?  Скорее всего, делая это, вы надеялись в перспективе отыскать успокоение. Однако, вместо желаемого результата, вы заходили в  тупик в своих размышлениях и чувствовали истощение...

Умение анализировать собственные  реакции и поступки  - самая важная составляющая развития человека как личности. В психологии данный процесс называется рефлексией.  Рефлексия — это умение сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, а также оценивать принятые решения и их перспективы. Данный процесс помогает вам познавать себя, свои истинные потребности, желания и ценности, а также видеть собственные ошибки и исправлять их. Однако иногда рефлексия может перерастать в процесс самокопания - излишнего самоанализа, где вы начинаете бегать по кругу, а не придвигаться вперёд...