PsyHelp. Психология с Натальей Лис

Вы когда-нибудь замечали это странное состояние? Вы сыты. Живот полон. Но рука снова тянется к холодильнику. Вы открываете дверцу, смотрите на полки и... не понимаете, чего именно хотите. Просто хочется что-то взять. Что-то съесть. Что-то заглушить. А потом приходит чувство вины. Тяжелое, липкое, знакомое. «Ну вот, опять. Ты слабая. У тебя нет силы воли». И вы обещаете себе: «С понедельника - все. Начну новую жизнь». Знакомо? Я работаю с женщинами, которые прошли через десятки диет, марафонов и «перезагрузок»...

Что делать в первый час, когда вы съели «не то» и готовы себя ненавидеть Вы только что съели то, что «не должны были». Или больше, чем планировали. Или просто - ели, ели, ели, пока не стало физически плохо. А теперь сидите с чувством, которое знакомо каждой второй женщине. Тяжесть в животе. И в душе. Стыд, который прилипает к коже. Обещание себе: «С завтрашнего дня - всё. Никакого сахара. Никакого хлеба. Никакой еды после шести». Знакомо? Остановитесь. Я психолог-консультант, 5 лет работаю с тем, чего нет на МРТ: еда как анестезия от чувств, стыд как вторая кожа...

Я заметила одну вещь. На моем канале лучше всего заходят не умные тексты, а те, где можно взять ручку и что-то сделать. Где можно поучаствовать. Тебе понадобится ручка и лист бумаги. И немного времени. Готова попробовать? Тогда поехали! Ты когда-нибудь ловила себя на том, что говоришь это даже не задумываясь? «Мои глаза б это не видели». «Это головная боль». «Я несу свой крест». «Это геморрой». «Сплошные нервы». «Вечная морока». Такие короткие и привычные. Вылетающие на автомате. Потому что они- не обычные...

Ты когда-нибудь замечала, что первая мысль утром перед зеркалом это уже критическая оценка? Ты ещё не позавтракала. Не выпила чай. Ещё не улыбнулась себе. Но уже вынесла приговор. «Не то». «Не так». «Надо бы». И ты идёшь дальше. Варишь кофе, собираешь детей, отвечаешь на сообщения. Ты делаешь дела. А внутри этот голос. Тихий. Настойчивый. Всегда недовольный. И ты уже привыкла к нему. Он стал фоном. Как шум вентилятора - слышишь, но не обращаешь внимания. Только устаёшь почему-то сильнее. И теперь ты носишь чужой голос внутри...