PsyHelp. Психология с Натальей Лис

Фраза «выйди из зоны комфорта» звучит почти как угроза. Будто если ты не страдаешь - ты не развиваешься. Будто рост возможен только через надлом. Но если быть честными: человек растёт не тогда, когда ему больно, а когда ему достаточно безопасно, чтобы рискнуть. Зона комфорта - это не лень и не слабость. Это система выживания, которую психика выстраивала годами. Когда тебе предлагают «выйти», тело слышит: опасно, неизвестно, справляйся одна. И включаются привычные реакции: — откладывание, — прокрастинация, — тревога, — внутренний саботаж...

Во втором классе мне поставили тройку по скорочтению.Не «почти хорошо». Не «есть потенциал». Тройку из жалости. 74 слова в минуту. В классе, где норма была - больше 90. Я помню этот момент телом: как горят уши, как хочется исчезнуть, как внутри возникает тихая клятва - больше никогда не выглядеть глупой. Именно так рождается не лень. Так рождается страх пробовать. Прошло время. Сегодня я читаю 400 слов в минуту. Без таланта. Без «особенного мозга». Просто потому, что навык - это не судьба, а расстояние...

Есть момент, который почти никто не отслеживает. Он тихий. Без драмы. Именно в нём самооценка снова сдаёт позиции. Это момент, когда ты думаешь: «Со мной так, потому что в детстве…» «Я не могу иначе — меня не научили…» И в этот момент жизнь замирает. Сегодня не анализируй детство. Отследи одну фразу, которой ты объясняешь своё «не делаю». Без оценки, просто отследи. Запиши фразу дословно. Без красивых формулировок. Как есть. Не «почему я такая». А другой: «Что эта фраза позволяет мне НЕ делать?»...

Ты держишься на поверхности. Улыбаешься. Функционируешь. Справляешься. И каждый раз, когда разговор заходит глубже обычного, ты либо шутишь, либо уходишь, либо умнеешь. Лишь бы не нырять. Потому что глубина - это не про эмоции. Это про встречу. С тем, сколько в тебе злости. С тем, как много в тебе усталости. С тем, что ты давно не счастлива, а просто выдерживаешь. Нырнуть - значит перестать притворяться, что «всё нормально». Перестать жить в режиме энергосбережения души. Ты привыкла быть сильной...

Вера в себя - это не тёплое чувство. Это не аффирмации по утрам и не «я молодец» перед зеркалом. Вера в себя - это момент, когда больше не на кого свалить свою жизнь. И именно поэтому она так пугает. Потому что пока ты не веришь, у тебя есть алиби. Красивые. Убедительные. Со слезой. ☑️ «Меня недолюбили в детстве». ☑️ «Со мной были холодны». ☑️«Меня не поддержали». ☑️«Мне не дали опоры». И это может быть правдой. Иногда — очень болезненной правдой. Но есть момент, о котором редко говорят вслух: когда...