PsyHelp. Психология с Натальей Лис

Знаешь это состояние? Внутри закипает. Кипит. И вдруг — прорывает. Ты кричишь. Громко. Так, что потом болит горло. Слова летят быстрее, чем ты успеваешь их обдумать. А потом — тишина. И в этой тишине приходит другое. Стыд. «Я так орала... у меня слюна брызгала... и мне было страшно от самой себя». Я слышу это в кабинете. Достаточно часто. Женщины, которые взорвались. А потом ненавидят себя за этот взрыв. Сегодня я хочу сказать тебе то, что редко говорят психологи. Твоя ярость — это не только разрушение...

Ко мне часто приходят женщины с одним и тем же запросом. — Я считаю каждую калорию. Вношу всё в приложение. Взвешиваю еду. Но вес стоит. — Я устала. Я ненавижу себя за срывы. Но без подсчёта будто падаю в пропасть. — Помогите. Я больше так не могу. И знаешь, что самое грустное? Они делают всё «правильно». Но внутри — война. Сегодня расскажу, как одна из них вышла из этой войны. История А. — без приложений, без чувства вины и с реальным результатом. Спойлер: не забота о здоровье. «Я думала, что контролирую питание...

Ты открываешь холодильник. Вроде хочется есть. Но не уверена. Берёшь йогурт. Потом печенье. Потом бутерброд. Остановиться не можешь. А через час смотришь на гору тарелок и думаешь: «Я вообще не хотела есть… Зачем?» Знакомо? Проблема не в том, что ты много ешь. Проблема — ты не понимаешь, голодна или нет. Я дам тебе простую шкалу. Вот как это выглядит обычно: Но между этими точками — пустота. Ты не чувствуешь сигналов своего тела. Ты вообще не помнишь, когда в последний раз реально хотела есть. И ты не виновата...

Представь. Ты остаёшься одна. Тишина. Можно просто побыть с собой. И вдруг странное состояние. Как будто туман в голове. Или резкое желание срочно что-то сделать: ✓ помыть посуду ✓ ответить на сообщения ✓ вспомнить «важное дело», которое не может подождать Знакомо? И кажется: ну просто отвлеклась. Ничего особенного. Но давай честно: почему как только ты поворачиваешься к себе тебе сразу становится “некогда”? Многие думают: «я боюсь увидеть что-то плохое в себе». Но на сессиях это звучит иначе: 👉...

И так, у тебя есть задача. Не самая сложная. Но ты не делаешь её уже несколько дней. Наверняка ты крутишь мысли: ✓ «надо собраться» ✓ «просто взять и сделать» ✓ «что со мной не так» И чем больше ты это повторяешь, тем меньше двигаешься в нужном направлении. Знакомо? Как будто внутри есть газ и тормоз одновременно. Ты давишь на себя, а внутри только сильнее сопротивление. Я это вижу постоянно в работе. И знаешь, что самое частое? Человек не ленивый. Не «безвольный». Он просто «пережал» себя. Почему сила воли не работает? Потому что сила воли — это давление...