Психология общения | Психолог Мария Носова

Мозг не может одновременно быть в режиме угрозы и сохранять доступ к логике. Когда человек чувствует, что его обесценили, перебили, загнали в угол — даже если внешне всё вежливо — запускается та же древняя система выживания: миндалевидное тело фиксирует опасность, вегетативная нервная система переключает тело в режим мобилизации. И у некоторых людей в ответ на такое воздействие вместо замирания включается атака. В этот момент кора головного мозга — зона ответственности, планирования, самоконтроля — временно отключается...

Когда мы сталкиваемся с агрессией, особенно если она маскируется под критику, заботу или просто спор, мозг получает сигнал: возможна угроза. В этот момент активируется древняя система выживания: сначала включается миндалевидное тело (эмоциональная тревога), и почти сразу — вегетативная нервная система. Она перераспределяет ресурсы тела так, как будто от ситуации зависит физическая жизнь. Речь требует сложной координации: кора головного мозга должна обработать смысл, сформулировать мысль, включить артикуляцию, выбрать интонацию...

Люди не идеальны. Это не диагноз, а, скорее, норма. Особенно когда за плечами уже не двадцать пять, а, скажем, пятьдесят с небольшим, и за эти годы накопились не только опыт с удачами, но и шрамы — физические, эмоциональные, профессиональные. Мы привыкли относиться к слабости как к нежелательному качеству, которое надо прятать и маскировать. Получается эдакая вечная игра в прятки. «Я перфекционист» вместо «мне трудно отдавать недоделанное — я просто боюсь критики». Говорить «я не справляюсь» ни-ни — и сразу будто бы подобными словами вы даете повод усомниться в себе всем желающим...

Не всегда легко найти хороший ответ, особенно если мешают сильные эмоции. Вопрос ❓ Мария, а что делать, если понимаешь, что человек агрессирует с целью выгоды, но все равно сильно расстраиваешься и теряешься, правда уверенность в целях оппонента приходит позже, пока в споре ты только косвенно видишь, но не успел продумать. Проходит очень большой промежуток времени и ты четко начинаешь понимать. Но устойчивость и аргументы нужны были тогда, в момент спора, а ты в тот момент вместо защиты себя расстраивалась, не нашла нужных слов...

Начиная с первых шагов взрослой жизни, мы учимся справляться с кризисами. С долгами, увольнениями, разводами, болезнями. Учимся — и, бывает, справляемся. Платёжки закрываются, кредиты гасятся, работа находится, здоровье стабилизируется. Тело уже не в бегах. Пульс ровный, засыпать становится все легче. Но разум продолжает жить в прошлом. В том самом месяце, когда зарплата не покрывала даже текущие кредиты, или в той ночи, когда не покидали мысли о том, где брать деньги. Это состояние можно назвать...