Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
ПСИХОЛОГИЯ ДВОИХ 💞
Привет! Познакомимся? Всего за неделю на этот канал подписались 100 человек, что меня очень радует и приятно удивляет. Поэтому хочу чуть-чуть рассказать о себе. Я — обычная девушка. Проживаю свой четвёртый десяток, замужем 13 лет, по образованию психолог, работаю редактором. Есть опыт личной и семейной психотерапии (ходили вместе с мужем). Не мечтаю о славе, но хочу вести этот блог, поэтому полуанонимно😁 Как и многие девушки, я люблю читать книги, особенно по психологии. И вот что заметила: часто важные вещи описываются очень сложным, скучным, академическим языком. Мне захотелось попробовать сделать канал, где я буду простыми словами, интересно, научно-популярно рассказывать об отношениях. И как показала практика, это оказалось востребованным. Спасибо каждой и каждому, кто подписался!Да, канал задумывался для женщин, но его читают и мужчины. Что понятно, ведь темы вроде привязанности и разрешения конфликтов актуальны вне пола. Но всё-таки в публикациях я продолжу обращаться к женщинам (их на этом канале почти 80%). Скажу честно: в планах дополнять статьи рекламными интеграциями. Это будут курсы и книги по психологии, возможно, что-то ещё. Но однозначно это будет не всё подряд, а то, что я действительно считаю полезным продуктом. И ещё один важный момент: за оскорбления, разжигание ненависти и тому подобное в комментариях сразу отправляю в бан, потому что на Дзене авторы отвечают не только за свой контент, но и за содержание комментариев. Ещё раз спасибо всем, кто присоединился! А если вы случайно наткнулись на этот пост и захотели подписаться — добро пожаловать 🤗 Может быть, тоже захотите рассказать о себе в комментариях? Будет интересно узнать о вас. И ловите милую капибару для поднятия настроения 🥰 P.S. Если захотите поддержать канал донатом, то это можно сделать по ссылке → https://dzen.ru/psy_of_two?donate=true  И в любой публикации через кнопку «Поддержать».
2 недели назад
Что делать, если твои границы нарушают: пошаговый план. Муся дает отпор
Муся научилась замечать сигналы нарушения границ. Теперь она чувствует: вот плечи напряглись — значит, что-то не так. Вот ком в горле — значит, хочется сказать «нет». Вот раздражение поднимается — значит, кто-то лезет на ее территорию...
6 часов назад
Как понять, что твои границы нарушают: сигналы тела и психики. Белочка Муся учится замечать
Муся долго не понимала, что с ней не так. Почему она устала, хотя вроде ничего особенного не делала? Почему раздражается на ровном месте? Почему иногда хочет забиться в дальний угол и никого не видеть? «Наверное, я какая-то не такая», — думала Муся...
1 день назад
Виды личных границ. Продолжаем знакомиться с историей белочки Муси
В прошлой статье мы познакомились с белочкой Мусей. Славной, доброй и совершенно не умеющей говорить «нет». Муся раздавала свои орехи, терпела сороку в шесть утра и позволяла бурундуку Тёме критиковать её жилье...
2 дня назад
Личные границы в отношениях: что это такое и почему без них нельзя. Разбираемся на примере белочки Муси
Ты соглашаешься на встречу, хотя устала. Говоришь «всё нормально», когда внутри всё кипит. Терпишь комментарии о твоей внешности, потому что «он/она же любя». Отвечаешь на рабочие сообщения в полночь. Даешь в долг, хотя знаешь, что не вернут...
288 читали · 3 дня назад
Почему люди изменяют: 6 причин
Сегодня разберем причины измен. Без осуждения, с разных сторон и не для того, чтобы оправдать или обвинить, а для того, чтобы понять. В системной семейной терапии измену рассматривают не как первичную проблему, а как симптом...
363 читали · 4 дня назад
Эффект ведра с крабами: почему близкие тянут вниз, когда ты пытаешься расти
Ты решила похудеть — и вдруг мама начинает чаще печь пирожки. Ты записалась на курсы по психологии, а подруга говорит: «Зачем тебе это, ты и так умная». Ты начала откладывать деньги — и знакомая предлагает «ну хоть ещё разочек» сходить в кафе. Вроде бы никто не желает тебе зла. Все любят. Все хотят как лучше. Но почему тогда каждый раз, когда ты пытаешься что-то изменить в своей жизни, самые близкие люди как будто тянут тебя обратно? Это называется «эффект ведра с крабами». И сегодня разберем его со всех сторон: откуда взялся, как работает, что с ним делать...
6 дней назад
Почему так больно после расставания, даже если ты сама ушла
Ты приняла решение и ушла. Ты знала, что так будет лучше. Но почему тогда сейчас больно? Почему хочется плакать, хотя ты сама всё закончила? Почему накрывает тоска по человеку, от которого ты сама отказалась? И самое главное: как избавиться от ощущения, что ты не имеешь права страдать (ведь это был твой выбор)? Спокойно! Сейчас во всем разберемся. Расставание — это потеря. Даже если отношения были несчастливыми. Ты теряешь не только человека — ты теряешь: И вообще, уйти ≠ перестать любить. Можно любить и уйти, если так усем лучше (и в первую очередь тебе)...
802 читали · 1 неделю назад
Орбитинг: он не отвечает на сообщения, но смотрит сторис и лайкает фотки — что это значит?
Вы расстались. Или он просто пропал. Или «всё сложно». Он не пишет, не звонит и не отвечает на сообщения, но каждое утро его имя в просмотрах твоих сторис. Стабильно. «Что это значит? Он скучает? Хочет вернуться? Или просто издевается?», —думаешь ты...
1 неделю назад
Триангуляция: зачем он приплетает в отношения других женщин
«Моя коллега Маша такая интересная. Мы сегодня два часа проговорили». «Бывшая написала. Просто поздравила с праздником. Мы же остались друзьями». «Официантка была симпатичная, да? Я заметил, как она на меня смотрела. А ты видела?». Слышишь подобное — и чувствуешь тревогу, злость, ревность и много других сложных чувств. Зачем он это говорит? Наверное, специально хочет побесить. А потом тут же одергиваешь себя: «Да нет, я что, ненормальная? Он же просто рассказал». А потом опять: «Да ни черта не просто! Зачем ему это?!»...
315 читали · 1 неделю назад
Я-высказывания: почему «мне обидно» работает лучше, чем «ты козел»
Он опять опоздал или еще как-то «накосячил». Что сказать? Вариант А: «Ты вечно опаздываешь! Тебе вообще плевать на меня!». Вариант Б: «Я расстроилась, потому что ждала долго и почувствовала себя ненужной, неважной». Оба варианта — попытка сообщить о своих чувствах и поговорить об отношениях. Но вариант А, скорее всего, запустит ссору, а вариант Б сделает разговор возможным. Почему так? Сейчас разберемся. Я-высказывания — это способ говорить о проблеме через свои чувства, а не через обвинение партнера...
1 неделю назад
Привязанность и конфликты: как каждый тип ссорится, и как с ним мириться
Все пары ссорятся. Разница лишь в том, как они это делают, и что происходит после. И многое зависит от типа привязанности. Он влияет на всё: как мы начинаем ссору, как ведем себя в ней, как (и можем ли) остановиться и как восстанавливаем связь после. Понимание этих паттернов — ключ к тому, чтобы конфликты укрепляли отношения, а не разрушали их. 😾 В конфликте. Для человека с таким типом привязанности конфликт — это сигнал: «Отношения под угрозой!». Поэтому человек переходит в режим гиперактивности:...
1280 читали · 1 неделю назад
5 мифов о привязанности, которые мешают строить отношения
Теория привязанности — одна из самых популярных тем в психологии отношений. О ней пишут книги и статьи, снимают рилсы и большие видео, записывают подкасты. Но вместе с популярностью пришли и мифы 🤷‍♀️ Разбираем пять мифов, которые кочуют из статьи в статью и мешают понять, как привязанность работает на самом деле. И да, и нет. Тип привязанности формируется в раннем детстве, поэтому сбросить «заводские настройки» не получится. Но можно установить дополнительные «приложения», которые помогут скорректировать тип привязанности...
377 читали · 1 неделю назад