Про личные границы

Муся прошла длинный путь. Научилась замечать, когда её границы нарушают. Научилась говорить «нет» и защищать себя. Но однажды Шуша сказала ей кое-что неприятное: «Мусь, ты вчера... ну... немного перегнула...

Установки не меняются по щелчку. Но меняются, если с ними работать. А границы похожи на мышцы: чем больше тренируешь — тем сильнее становишься. Когда кто-то просит о чем-то — не отвечать сразу, а взять паузу: Зачем это нужно? Пауза дает время понять: я правда хочу это делать? Или соглашаюсь на автомате / из-за страха / из-за чувства вины? Опыт Муси. Раньше сразу говорила «да», а потом часто жалела. Теперь сначала говорит: «Звучит интересно, но мне нужно проверить свое расписание. Я напишу тебе вечером»...

Муся научилась замечать сигналы нарушения границ. Теперь она чувствует: вот плечи напряглись — значит, что-то не так. Вот ком в горле — значит, хочется сказать «нет». Вот раздражение поднимается — значит, кто-то лезет на ее территорию...

Муся долго не понимала, что с ней не так. Почему она устала, хотя вроде ничего особенного не делала? Почему раздражается на ровном месте? Почему иногда хочет забиться в дальний угол и никого не видеть? «Наверное, я какая-то не такая», — думала Муся...

В прошлой статье мы познакомились с белочкой Мусей. Славной, доброй и совершенно не умеющей говорить «нет». Муся раздавала свои орехи, терпела сороку в шесть утра и позволяла бурундуку Тёме критиковать её жилье...

Ты соглашаешься на встречу, хотя устала. Говоришь «всё нормально», когда внутри всё кипит. Терпишь комментарии о твоей внешности, потому что «он/она же любя». Отвечаешь на рабочие сообщения в полночь. Даешь в долг, хотя знаешь, что не вернут. А потом удивляешься: почему я такая уставшая? Почему чувствую себя использованной? Сегодня начинаем серию статей о личных границах. А разобраться в этой интересной теме нам поможет белочка Муся. Она, как и многие из нас, училась границам методом проб и ошибок...