Продолжай это делать и ты никогда не выберешься из тревожного расстройства
Сегодня поговорим про неудачные способы справляться с тревогой. Делай это, и тревожность точно останется с тобой на долго.
Поддерживающее тревожность поведение можно разделить на две группы: избегающее и охранительное.
Избегающее направлено на то, чтобы перестать что-то делать в связи с тревогой. А охранительное поведение направлено на то, чтобы что-то сделать, чтобы совладать с тревогой.
Начнем с избегания. Избегание может быть как вполне адаптивным поведением, так и не совсем. Вполне адаптивно не ходить в дикий лес, если есть информация о вышедших из спячки медведях...