Психология-НЕ-зависимости

«Со мной часто происходят нелепые вещи. Иду в магазин за ингредиентами для супа, отвлекаюсь — и половину списка не покупаю. Приходится либо менять меню, либо бежать в магазин снова. Бывает, начну готовить и понимаю, что чего-то не хватает. Пока бегу докупать — забываю выключить газ. Процесс приготовления растягивается на весь день… Я забываю о важных вещах. Не помогает даже ежедневник: я либо не записываю дела, либо не заглядываю в него. Это происходит буквально на каждом шагу. Я так устала!» — с таким запросом обратилась ко мне Марина, молодая женщина...

Мы продолжаем наше глубокое погружение в мир родительских запретов, которые, как невидимые нити, управляют нашей жизнью. Мы уже разобрали запреты: Теперь мы переходим к следующему, не менее разрушительному запрету из этой тройки: «Не принадлежи!» Эта тройка интроектов, сильно бьёт по межличностным отношениям. Они мешают людям образовывать крепкие и надёжные связи, блокируют понимание друг друга и возможность опираться друг на друга. Они подрывают фундамент доверия и не позволяют быть по-настоящему близкими...

Мы разобрали теорию и кейсы. Теперь — твой личный «полевой справочник». Мир полон людей, которые неосознанно (или вполне сознательно) пытаются превратить тебя в жертву. Без твоего согласия это невозможно. Чтобы не позволять им «выезжать» на твоей доброте, нужно иметь четкий алгоритм действий. Вот первая девятка «трудных» типов и инструменты для работы с ними. Встретив на своем пути пьяного человека, твердо откажите ему в любой его просьбе. Даже если он просит просто сигарету или зажигалку, просит позвонить, просит помочь с оплатой — твердо отказывайте и идите по своим делам...

Знаешь это липкое ощущение после свидания, когда человек вроде бы осыпал тебя комплиментами, но внутри почему-то скребут кошки? Мы привыкли списывать это на собственную мнительность или «сложный характер» партнера. Нам кажется, что настоящий абьюзер — это обязательно чудовище, которое бьет посуду и орет с порога. Но реальность куда циничнее: настоящий хищник заходит мягко, улыбаясь и исполняя все ваши заветные мечты. Как распознать абьюзера даже в конфетно-букетный период? Как не ослепнуть от его шарма и разглядеть суть? В этой статье рассмотрим первые признаки абьюза...

Многие популярные практики на повышение самооценки и «накачку любовью» не работают, потому что они построены на энтузиазме: «Повернись к миру! Иди к людям! Ты свернешь горы!». Для человека, который истощен, изранен или долго жил в режиме самокритики, такой посыл — насилие. Нельзя «накачать» себя искусственной любовью для партнера, детей или ради «привлекательности». Вы лишь обманете другого, а сами получите еще большее раздражение и отторжение от себя. Ваша задача — не «светиться» через силу, а найти способы взаимодействия в вашем текущем состоянии...