Найти в Дзене
ГлавнаяПремиумВидеоСтатьиРоликиПодборки
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ
Моя история набора веса: из 62 кг в 140 кг
9133 · 1 год назад
НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ
Что помогло мне снова начать худеть после череды неудачных попыток и отката до 140 кг
12 тыс · 1 год назад
НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ
Худею с большого веса. Почему я против диет, и что это значит?
3126 · 1 год назад
СтатьиЕщё
Мой опыт бега. Какие советы могу дать новичкам.
Я бегаю с 2014 года. И готова поделиться своим опытом. В прошлом году я возобновила пробежки после почти 5 лет перерыва. Сейчас бегаю 2 раза в неделю по 6 км. Недавно пробежала 10 км за раз 💪 До этого я регулярно бегала с 2014 по 2019 год включительно...
719 читали · 2 дня назад
Худею со 140 кг. Плюс на весах. Идём с мужем в поход ⛺
Сегодня были с мужем на завтраке и выбирали, куда пойдём вместе в наш общий поход. Выгуляла своё новое платье 😍 Выбрали небольшой пеший однодневный поход на 17 километров в Подмосковье. Все подробности расскажу уже после того, как сходим...
1200 читали · 4 дня назад
Худею со 140 кг. Откуда у меня столько мотивации?
Я похудела на данный момент на 49 кг. И меня часто спрашивают про мою мотивацию. Я считаю, что какой-то дополнительной мотивации к похудению не существует. Это всё временно. Также, как и сила воли. Которая имеет свойство заканчиваться...
1604 читали · 6 дней назад
Худею со 140 кг. Еда по голоду. Как совмещаю её с работой. Мой опыт 🍴
Недавно писала статью, как я пришла к тому, чтобы есть по голоду. Для меня это комфортнее и результативнее, чем есть чётко по часам, особенно, когда не хочешь. Самыми частыми комментариями стали комментарии, что на работе невозможно есть, когда захочешь...
960 читали · 1 неделю назад
Пробежала 🔟 км ✅ Обновила свой рекорд дистанции после перерыва. Да ещё и во Всемирный день бега. Приятно. С праздником всех беганутых! Только сегодня поделилась с вами своими целями на лето. Одну уже закрыла 🟩
301 читали · 1 неделю назад
Худею со 140 кг. Подвожу итоги весны и ставлю цели на лето 🎯
В марте здесь я делилась своими целями на весну. Сейчас подведу небольшие итоги и расскажу, что из этого списка мне удалось выполнить, а над чем ещё стоит поработать и почему. Также, опубликую планы на лето...
1274 читали · 1 неделю назад
Всем привет! В премиум вышла моя новая статья: Что я сделала, чтобы начать лечить РПП? Прочитать можно по ссылке 🔽 https://dzen.ru/a/ahvufLEOOCWoUjfM Материал в премиум выходит раз в неделю. Там только про растройство пищевого поведения. На данный момент это 8⃣ статей: как я узнала про РПП, откуда оно у меня, мои симптомы, лечение сейчас, мой опыт работы со специалистами, и как я начала лечить РПП.
295 читали · 1 неделю назад
Худею со 140 кг. 1 месяц силовых с тренером. Что мне это дало? 💪
Сейчас я похудела на 49 кг, и вчера была моя последняя тренировка в зале с тренером. В этой статье расскажу: зачем начала заниматься под наблюдением, что мне это дало, и что я буду делать дальше. Я в зале не новичок...
2306 читали · 1 неделю назад
Короткая заметка про актуальный вес 😍 Разменяла новый килограмм. Теперь: 91,6 кг. Общий отвес: -49,0 кг. Продолжаем 💪 Я в ВК https://vk.ru/prunatagainrun Я в ТГ https://t.me/prunat_speaker
294 читали · 2 недели назад
Худею со 140 кг. Отрезки, пикник и подарок 🎁
Всем привет! Сегодня короткая статья о том, как мои дела 😉 Позавчера у меня была интервальная тренировка. Бегала отрезки. 10 штук по 600 метров. 600 метров бежала на максимум, потом 3 минуты отдых - просто ходьба...
1098 читали · 2 недели назад
В премиум-канале про РПП вышла новая статья. dzen.ru/...pyq Рассказала про лечение растройства пищевого поведения сейчас: ✅ какая у меня схема лечения и почему ✅ как препараты повлияли на мой аппетит и вес ✅ про побочные эффекты от таблеток ✅ про текущее самочувствие ✅ какой план дальше Все статьи про РПП можно почитать здесь: m.dzen.ru/...ink Подписывайтесь на мой ВК. Там обычная жизнь, тренировки и похудение 😉 vk.ru/...run
180 читали · 3 недели назад
РоликиЕщё
Скрыли публикацию
1,0×
250
Сегодня было моё последнее занятие в спортзале с тренером 🏋‍♀️ Завтра расскажу зачем мне нужны были эти тренировки и какой план дальше 📝 На видео приседания в гакк-машине.
Скрыли публикацию
1,0×
275
Мне всегда было проще качать низ, но теперь усиленно работаю и над верхом. Учусь! 💪
Скрыли публикацию
1,0×
420
Немного поприседала 💪 Широкая постановка ног в смите.
Скрыли публикацию
1,0×
2236
Когда лень готовить 😀✌ в итоге ем онигири и собу Навигация по статьям https://dzen.ru/a/Z76Nzz-aumabxCuW
Скрыли публикацию
1,0×
1346
Всем худеющим, привет✌
Скрыли публикацию
1,0×
768
Всем худеющим привет! 🍩 Переедание ведёт к набору веса, являесь следствтем других более серьёзных проблем. В последний статье делюсь своим опытом переедания и что мне помогло. Ссылка в комментариях.
Скрыли публикацию
1,0×
604
Всем худеющим привет! 🍩 На повестке дня тема позитивного мышления в процессе похудения. Важно или не важно?
Скрыли публикацию
1,0×
703
Всем худеющим привет! Похудение - это сложный индивидуальный процесс. Но не кажется ли вам, что мы очень сильно его усложняем? Желание изменить себя здравое. Но всегда ли наши действия обдуманы?
Видео