Периодизация для максимальной гипертрофии мышц натуральным путем
Тренировки для увеличения мышечной массы требуют не только дисциплины, но и стратегии. Натуральные атлеты, то есть те, кто не использует запрещенные вещества для ускорения роста мышц, сталкиваются с особыми вызовами. Их организму нужно больше времени на восстановление, и для достижения максимальной гипертрофии (роста мышц) важно грамотно организовать тренировки. Тут на помощь приходит периодизация. Периодизация — это система распределения объемов и интенсивности тренировок по циклам. Она помогает...