Победитель июньского конкурса
Конкурсы
Здесь будут хранится посты и видео с нашими конкурсами
подборка · 16 материалов
🎉 Дорогие атлеты и подписчики! Сегодня я рад объявить о нашем очередном розыгрыше призов! 🎉 Вы поддерживали наш канал с самого начала и помогали нам вырасти до невероятных 36 тыс. атлетов. Ваша поддержка и доверие бесценны, и в качестве благодарности я хочу провести розыгрыш приза в 3000 рублей! Условия розыгрыша очень просты: - Быть гражданином РФ с российской банковской картой 🇷🇺💳 - Быть подписчиком нашего канала (или подписаться сейчас, если вы еще не подписаны) 📲 - Поставить лайк этому посту 👍 - Написать комментарий ✍️ После выполнения этих условий вы получите порядковый номер. 🎫 Через неделю, 18 июня, с помощью рандомайзера мы выберем победителя. ❗️У меня есть вопрос к вам: хотите ли вы, чтобы я провел розыгрыш в прямом эфире или как и раньше опубликовал просто видео? Если вы выберете прямой эфир, вам придется подписаться на нашу группу в ВК, поскольку в Дзене нет функции трансляции❗️ Жду ваших комментариев ниже! И не забудьте поделиться этим постом с друзьями - давайте сделаем этот розыгрыш еще более захватывающим! Всем успехов! 🍀
Как качаться опытным атлетам: Делюсь своей программой тренировок и дарю подарок
Приветствую всех читателей. В этой статье я продемонстрирую свою программу тренировок, а в конце публикации, вас ждёт приятный бонус. Отработав предыдущий цикл, я решил добавить немного калорий в виде углеводов и перестроить свою программу тренировок. Цели остаются прежними: улучшать качество тела и увеличивать силу в жиме лежа, а также становой тяге. Мой рацион составляет 2500 калорий, 80-100 грамм жиров, 160 грамм белка и 250 грамм углеводов. Остальную энергию организм должен получать из подкожного жира...
🎁 Время пришло, пора получать подарки Друзья, всем привет. Готов сообщить радостную новость. Объявляю новый конкурс: "Апрель — месяц силы". На этот раз будем разыгрывать спортивную добавку креатин моногидрат, которая заняла второе место в прошлом голосовании и набрала большое количество комментариев. Поэтому чистейший источник силы и энергии отправиться к кому-то из вас. ✅ Условия конкурса - Поставить лайк этому посту - Быть подписанным на PRO TRAINING - Написать в комментариях какое количество времени вы подписаны на этот канал После выполнения всех условий, вы получите от меня номер, который будет участвовать в конкурсе. Победителя определяет рандомайзер. Видео с победителем опубликую на канале. Все честно и прозрачно. Такие конкурсы проходят каждый месяц с января 2023 года (2 раза одержали победу девушки и 1 раз мужчина). На главной странице в подборках "Конкурсы" можете увидеть прошлых победителей и сам процесс. 👌 Старт 10 апреля, объявление победителя 17 апреля. По возможности, кому не сложно, подпишитесь на нашу группу в ВК. Осталось 1000 человек до монетизации еще одного сообщества. Доход с канала я вкладываю в конкурсы и контент. Чем больше будет наше сообщество, тем больше будет призов и качественных публикаций. Всем спасибо и успехов в конкурсе, хорошей недели.