«Это как масло для ваших больных суставов»: 8 продуктов, которые должны быть в вашем рационе
Представь, что ты сидишь со мной за чашкой кофе и говоришь о том, что суставы стали давать о себе знать — колени гудят после пробежки, плечо побаливает после силовых. Я понимаю, что это может напрягать, особенно если ты любишь спорт или просто активный человек. В этот момент я бы сказал: «Слушай, есть несколько продуктов, которые реально могут помочь. Это как масло для твоих суставов. Давай разберемся, что стоит добавить в твой рацион». Вот что я тебе скажу: жирная рыба, и особенно лосось, — это топ для твоих суставов...