Растёт сила и мышечная масса: Оптимальная программа тренировок для мужчин
Среди большого количества различны тренировочных схем, выделяется одна, которая оптимально подходит как для набора мышечной массы, так и для развития максимальной силы. На мой взгляд, программа тренировок 5х5 — самая простая и эффективная программа тренировок для новичков или вернувшихся к тренировкам людей, которые хотят стать сильнее и быстро увеличить объем мышц. Если вы ищете простую программу тренировок, которая действительно работает, и не хотите проводить часы в спортзале, то вам понравится моя модернизированная программа тренировок 5×5...