Как восполнять витамин B12: Лучшие продукты для вашего меню, чтобы не было его дефицита
Вы когда-нибудь задумывались, откуда берётся ваша энергия? Как ваше тело умудряется поддерживать бесчисленное количество функций, от заживления ран до переработки пищи? Среди главных героев этого микромира — витамин В12, маленькая молекула с огромной ответственностью. Этот витамин помогает вашему организму преобразовывать пищу в энергию, участвует в создании новых клеток и поддерживает здоровье нервной системы. А его недостаток может привести к целому ряду проблем: от хронической усталости до серьёзных неврологических нарушений...