Томаш Игорь | Pro Training

Вы пришли в тренажерный зал, чтобы похудеть, избавиться от лишнего веса, но уничтожили своё либидо. Знакомо? А вы знали, что многие мужчины старше 45 лет в спортзале приносят себе больше вреда, чем пользы? Вот как современные фитнес-тренеры, неосознанно, "убивают" ваше либидо. Физиологические аспекты снижения либидо Прежде всего, стоит понимать, что снижение либидо у мужчин после 45 лет может быть связано с естественным уменьшением уровня тестостерона, что является частью процесса старения. Тем...

Вы когда-нибудь задумывались, как простое упражнение может радикально преобразить ваше тело и даже улучшить качество жизни? Подтягивания — это не просто элемент спортивной подготовки, это инвестиция в ваше здоровье, которая требует минимума оборудования и времени. Многие люди обходят стороной этот вид физической активности, полагая, что он слишком сложен или недоступен для начинающих. Однако исследования и опыт множества людей показывают, что регулярные подтягивания могут не только укрепить ваше тело, но и значительно улучшить общее самочувствие и даже продлить активность на долгие годы...

Вы когда-нибудь задумывались, откуда берётся ваша энергия? Как ваше тело умудряется поддерживать бесчисленное количество функций, от заживления ран до переработки пищи? Среди главных героев этого микромира — витамин В12, маленькая молекула с огромной ответственностью. Этот витамин помогает вашему организму преобразовывать пищу в энергию, участвует в создании новых клеток и поддерживает здоровье нервной системы. А его недостаток может привести к целому ряду проблем: от хронической усталости до серьёзных неврологических нарушений...

После 45 лет каждый мужчина сталкивается с неизбежными изменениями. Однако мало кто знает, что многие из этих изменений напрямую связаны с одним гормоном — тестостероном. Этот гормон, известный своим влиянием на мышечную массу и уверенность, на самом деле играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии. Но как именно тестостерон влияет на жизнь мужчин старше 45 лет? И что можно сделать, чтобы сохранить его оптимальный уровень? Переходя к физиологическим аспектам, стоит углубиться в то, как тестостерон воздействует на различные системы организма...

С возрастом многие из нас начинают задумываться о своём здоровье и ищут новые способы поддерживать форму. Интересный и приятный метод — это активность в спальне. Мы часто слышим о том, что секс может быть отличным упражнением, но какова на самом деле его польза в контексте сжигания калорий? Давайте разберёмся в этом вопросе, опираясь на научные исследования и сравнения с другими видами активности. Секс как физическая активность В рамках исследования, проведённого с участием 20 гетеросексуальных...

Сегодня мир бокса будет свидетелем эпохального события: противостояние между Тайсоном Фьюри и Александром Усиком. Оба бойца обладают непобежденными рекордами и будут бороться за звания абсолютного и неоспоримого чемпиона мира в супертяжелом весе. Это событие не только спортивное, но и история о личном триумфе, особенно для Тайсона Фьюри. Тайсон Фьюри, известный своим непоколебимым духом и уникальной техникой, когда-то боролся не только на ринге, но и с собственным телом. Его путь от 180 кг "толстяка" до мускулистого атлета — это история о невероятной самодисциплине и трансформации...

Каждый из нас хоть раз в жизни восхищался стройными фигурами знаменитостей на красной дорожке или в фильмах. Но за этой красотой стоит не только талант, но и огромная работа над собой. Сегодня мы расскажем о том, какие фитнес-привычки принимают звезды, чтобы держать себя в форме. Эти секреты помогут и вам добавить в свой образ жизни здоровье и активность! Рианна, 36 лет Знаменитая певица и актриса, серьёзно подходит к поддержанию своей физической формы. Независимо от своего плотного графика съёмок и гастролей, она находит время для регулярных тренировок...

Устали стесняться своего живота? Мечтаете о подтянутой форме и уверенности в себе? У нас есть руководство, которое поможет вам сбросить жир с живота и достичь желанного пресса с шестью кубиками. Мы понимаем, что это нелегкая задача. Развитие пресса и избавление от лишнего жира в области живота требуют упорной работы и дисциплины. Но не волнуйтесь, мы здесь, чтобы поддержать вас на этом пути. Мифы и реальность Существует множество быстрых решений, обещающих мгновенный пресс и быстрое сжигание жира на животе...

Когда речь заходит о долгой и здоровой жизни, питание занимает одно из ключевых мест. Особенно важно следить за тем, что мы едим на ужин, ведь именно этот прием пищи помогает нашему организму восстановиться после дневной активности и подготовиться к следующему дню. С возрастом наш организм претерпевает множество изменений, и одним из наиболее заметных является замедление метаболизма. Это означает, что даже при потреблении того же количества калорий, что и раньше, можно заметить постепенный набор веса...

В последнее время статистика здоровья мужчин после 45 лет вызывает тревогу. Мужчины этой возрастной категории чаще сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы, которые значительно увеличивают риск инфарктов, инсультов и других серьезных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной более 17 миллионов смертей в год по всему миру. Однако, изменения в образе жизни, особенно в питании, могут значительно уменьшить эти риски....

На одной из своих тренировок я встретил Михаила, мужчину чуть за 50, который с недавних пор столкнулся с неожиданной проблемой. Он начал замечать изменения в своем самочувствии, которые, как он поначалу предполагал, были связаны с завалом на работе. Однако после визита к врачу выяснилось, что дело может быть в мужском климаксе — состоянии, о котором мало кто знает, но многие испытывают. Михаил пришел ко мне на тренировку не просто за мышцами, а за улучшением сексуального здоровья, через силовые упражнения...

Давайте поговорим о том, как Дженнифер Энистон в свои 55 лет выглядит так, будто время для неё остановилось. Как она это делает? Это интересует многих, особенно тех, кто хочет жить долго и счастливо, но не всегда понимает все тонкости здорового образа жизни. Умеренность в тренировках — ключ к здоровью Если раньше Дженнифер придерживалась традиционного фитнес-мышления «нет боли — нет результата», то теперь она стала мудрее в своих тренировках. С возрастом она потеет умнее, а не сильнее. Такое изменение...