После этих упражнений ваши плечи приобретут круглую и массивную форму
Фундамент тренировок плеч. Сегодня я расскажу вам о трех лучших упражнениях на плечи, которые помогут вам создать круглые и массивные дельты. Каждое упражнение будет направлено на переднюю, боковую и заднюю части плеч. Также я поделюсь научными фактами от эксперта по силовым упражнениям, доктора Майка Исраэля, который тоже расскажет о своих любимых упражнениях. Часто люди совершают ошибку, уделяя слишком много внимания передним дельтам. Дело в том, что передние дельты уже получают много нагрузки во время тренировок груди...