Чтобы не потерять силу после 50 лет, нужно знать всё о саркопении. Это поможет предотвратить полную атрофию мышечную массу
С момента рождения и примерно до 30 лет ваши мышцы становятся больше и сильнее. Но в какой-то момент вы начинаете терять мышечную силу и массу. Если вы теряете так много силы и мышечной массы, что вам становится трудно справляться с основными повседневными делами, вам могут поставить диагноз возрастной саркопении. Каждый человек теряет мышечную массу с возрастом, обычно около 3%-5% каждое десятилетие после 30 лет. Больше всего теряют неактивные люди. Потеря может стать более заметной и начать ускоряться примерно в возрасте 60 лет...