Ангелина Буваева 🔸тренер-нутрициолог🔸

Похудела с АИТ и гипотиреозом на 25 кг ДО операции. А потом еще на 15 кг после удаления ЩЖ

💥 Правила блога 💥 Сразу опубликую правила моего канала, а то заметила, что многие новенькие не умеют себя нормально вести. ___________ ✅ Общаемся взаимовежливо ❌ Я не люблю токсичных людей. Если человек оскорбляет меня или моих подписчиков («не несите чушь», «да это бред сивой кобылы», «ты *****»), то он отправляется в бессрочный бан. И идет хамить в другое место 👌 ✅ Задаем вопросы ❌ Глупых вопросов НЕ существует. Если вы хотите что-то уточнить по теме статьи, смело пишите в комментариях 🧡 ✅ Читаем внимательно ❌ За вопросы с наездами «а вы врач?!», или «а вы медик?!», или «а какое вы имеете право?!», я ❌ баню ❌ Информация о моем образовании и всех экспертизах 👉 размещена на сайте 👈 Более того — во всех статьях и постах я пишу о своей профессии и сфере деятельности (тренер-диетолог, фитнес-эксперт, член Российской ассоциации эндокринологов). Если человек не видит всего этого, то на такие вопросы «армянское радио не отвечает». ✅ Предлагаем темы Я внимательно читаю все комментарии и стараюсь по возможности на них ответить. Поэтому обязательно пишите и подкидывайте идеи 🙏 Возможно, именно ваш вопрос станет темой для следующей публикации на канале 🧡 ___________ Если увидели пост случайно, подписывайтесь 👉 @protein_girl 👈 👉 @protein_girl 👈 👉 @protein_girl 👈 Здесь экспертные посты и статьи на тему гипотиреоза, безопасного похудения и фитнеса.

Последние месяцы я почти не выходила на связь 🤐 Не потому, что ушла из фитнеса — наоборот. Я пересобирала свою программу снижения веса, чтобы сделать ее максимально удобной и легкой для старта. А еще адаптировала ее ДЛЯ ВСЕХ, кто: 📌 живет по принципу «работа – дом» 📌 много сидит — за компьютером или рулем 📌 не может найти время на фитнес и тренировки в зале 📌 не готов сидеть на диетах и жестко ограничивать себя в питании. Я прекрасно понимаю, как тяжело начать: постоянная усталость, одышка от малейших нагрузок и мысли «я на диете, мне нельзя» — убивают всю мотивацию 🤦‍♀️ Поэтому многие откладывают похудение до понедельника (который никогда не наступают), а потом и вовсе машут на себя рукой: «Да ну его, этот фитнес, было уже столько попыток, но вес не уходит. Пофиг, буду есть дальше». Выбор, конечно, за вами, но… Неужели вам не хочется видеть каждый день свое отражение в зеркале, наблюдать за трансформацией, радоваться каждому сброшенному килограмму и получать комплименты от знакомых и коллег? 🤔 Мне очень этого хотелось, поэтому — я скинула 30 кг и уже пятый год держу себя в форме! Фото ДО (слева) — в 2017 году. ПОСЛЕ (справа) — сделано неделю назад. Вы тоже так можете! И моя программа 👉 «Система стройности: –10 кг» станет отличным стартом! Я собрала все материалы программы в формат платной подписки в Дзене. Можно подключить и отключить в любой момент. 🤑 Стоимость — не дороже двух шоколадок или бургера из «Вкусно — и точка!» А вот ценность — прикиньте сами. В подписке уже есть: ✅ Гибкое меню из привычных продуктов За месяц только на одном питании уйдет до 3–4 кг, если будете придерживаться рациона на ≈80% (необязательно делать все идеально). Калории считать НЕ НУЖНО — всю «математику» я взяла на себя. ✅ План по фитнесу для новичков Комплексы щадящих кардио + упражнения на гибкость и растяжку. ☝ И это — не просто ссылки на видео с YouTube, а ЧЕТКАЯ СИСТЕМА. А еще я адаптировала фитнес-планы под рабочие графики 👉 5/2 и 2/2. Вы легко сможете подстроить активность под свой график работы, заниматься с удовольствием, а не упахиваться в зале после тяжелого рабочего дня — и это в то время, когда все отдыхают). ✅ Гайд по питанию в праздники Ответила на частые вопросы: что есть и пить, в каком количестве и что делать, если праздников на весах + 2 кг. ________ Если хотите скинуть лишние килограммы без стресса, вечных дедлайнов и жестких ограничений, подписывайтесь и 👉 ЗАБИРАЙТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ