Pilates RCC

Чем на самом деле характеризуется качество сна? Как проверить его без специальных дорогостоящих гаджетов и чем опасен неправильный сон? Все специалисты по здоровью в один голос твердят о важности сна. Нарушения сна приводят к неприятным последствиям и сбоям во всем организме: когнитивным нарушениям, хроническому стрессу и тревожным расстройствам, повышению артериального давления, сбоям толерантности к глюкозе, ухудшению метаболизма, нарушениям эндокринной системы, сбоям в работе ЖКТ, ухудшению иммунитета и множеству других проблем...

Количество людей с деменцией во всем мире пугающе растет. Но есть способы профилактики, которые помогут снизить риски. И – спойлер – для этого нужно не только учить стихи наизусть. К сожалению, деменция постепенно накрывает мир растущей волной: с 2011 года и особенно после 2019 года тренд увеличения количества больных только ускоряется. Считается, что особый импульс «пандемии» деменции придала пандемия COVID-19. Врачи и эксперты по-разному оценивают причины происходящего: одни считают, что так...

Пилатес — это метод комплексного оздоровления со столетней историей, который в последние годы переживает настоящий бум: новые студии открываются чуть ли не каждый месяц. Но как выбрать ту, где тренировки принесут реальную пользу и удовольствие, а не станут пустой тратой времени? На волне популярности пилатеса занятия с таким названием появляются даже в многопрофильных фитнес‑центрах— но далеко не все из них соответствуют стандартам метода. Чтобы не ошибиться, важно ориентироваться на ключевые критерии: от квалификации тренеров и качества оборудования до гигиены и комфорта помещения...

Говоря о важности активизации кровообращения, мы обычно подразумеваем здоровье сердечно-сосудистой системы. Но есть и менее очевидные бонусы, которые обязательно отразятся на вашей внешности и самочувствии. Описывая преимущества пилатеса на большом оборудовании и занятий в горячем зале авторских тренировок, мы неизменно подчеркиваем, что они активизируют кровообращение. Но в чем конкретно выгода для вашего организма? Вот 10 примеров того, что может с вами произойти в результате системных тренировок...