Pilates RCC

Как сила рук связана с профилактикой негативных возрастных изменений и как пилатес помогает поддерживать функциональность и здоровье верхних конечностей. Нашим предкам сильные руки были буквально необходимы для выживания: сначала - чтобы карабкаться по деревьям и камням, спасаясь от диких животных; затем - чтобы крепко держать и мощно метать копье, добывая себе еду; позже - чтобы пахать землю, строить дом, рубить дрова и так далее, и так далее. Сегодня большинство из нас редко поднимает что-то тяжелее смартфона...

Тренировки на суше, которые помогут получить больше пользы от тренировок в воде. Плавание считается одним из самых безопасных видов спорта и фитнеса, доступным даже беременным женщинам и людям старшего возраста. В горизонтальном положении снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В воде уменьшается нагрузка на суставы, так что даже при ограничениях на занятия физкультурой и спортом плавание может быть показано. Кроме того, этот вид физической активности обеспечивает равномерную нагрузку практически для всех групп мышц...

Разбираем 5 небезопасных заблуждений, которые могут стоить вам качества жизни, долголетия и здоровья. Принято считать, что мужчины - это такие несокрушимые сверхчеловеки, которые способны выдержать любые нагрузки, для которых тяжелый спорт - лучшее лекарство от любых недугов. Но это заблуждение, которое может негативно сказываться и на самочувствии, и на продолжительности жизни, и на успехах в различных сферах - от интимной до деловой. Предлагаем разобрать 5 распространенных мифов о мужском здоровье...

Парадоксальная ситуация сложилась среди молодежи. Кто виноват и что делать? Сплит-тренировка по пилатесу для детей в студии Pilates RCC. Удивительные результаты свежего исследования: представители поколения Z - то есть подростки и молодежь в возрасте от 13 до 28 лет - больше озабочены здоровым образом жизни, реже употребляют алкоголь и табак, чаще уделяют внимание своему психоэмоциональному состоянию, чем предыдущее поколение в их возрасте. Но при этом чаще, чем предшественники, сталкиваются с проблемой лишнего веса: доля людей с ожирением в поколении Z неуклонно растет...

Многие люди, никогда не пробовавшие пилатес (или пробовавшие его в неправильном месте с неправильным тренером), уверены, что пилатес и растяжка - это синонимы. Насколько это соответствует истине? Студия Pilates RCC. Индивидуальная тренировка по пилатесу. Оборудование: спайн-корректор. Тренер: Ольга Антыпко. Растяжка в контексте фитнеса и спорта - это упражнения, направленные на повышение эластичности мышц и развитие гибкости. Стретчинг должен сопутствовать любой физической активности, ведь во время упражнений мышцы под нагрузкой сокращаются, и им необходимо расслабление и удлинение...