Pilates RCC

Можно ли интегрировать принципы пилатеса в другие виды физической активности? Чем популярнее становится пилатес, тем больше появляется вариаций этого метода, а также тренировок, вдохновленных пилатесом, но вобравших в себя инструментарий и других видов физической активности. Но даже если вы увлекаетесь совсем иным спортивным или фитнес-направлением - например, кроссфитом или тренажерным залом, - вы можете улучшить свои результаты с помощью 6 принципов пилатеса. Эти 6 базовых принципов сформулировали...

История профессионального тренера по пилатесу, иллюстрирующая, насколько опасным может быть игнорирование гормональных изменений для женщины. Перименопауза (пременопауза) - период, когда работоспособность яичником снижается, меняется количественный состав гормонов, соответственно, меняется самочувствие женщины. Следующий этап - менопауза, прекращение менструаций. В среднем пременопауза начинается в 45 лет, но это очень индивидуально и зависит от такого количества факторов, что предсказать возраст перименопаузы практически невозможно...

От коек в госпитале - к высокотехнологичным тренажерам, радующим глаз и тело. Осторожно, много залипательных фото! Большое оборудование для пилатеса - это тренажеры с удивительной историей. Сегодня над их созданием трудятся инженеры и эксперты по движению. А первые образцы оборудования Джозеф Пилатес делал буквально из подручных материалов. В годы Первой мировой войны Джозеф Пилатес - основоположник метода, который уже почти 100 лет помогает людям оставаться здоровыми, гибкими и функциональными, - был интернирован на остров Мэн...

5 эффективных - как известных, так и нетривиальных - мер профилактики (есть чеснок не обязательно). В России растет заболеваемость ОРВИ. Для осени это, в общем-то, вполне типичная ситуация: меняется погода, дети возвращаются в замкнутые пространства и в коллективы, взрослые сталкиваются с возросшей нагрузкой на работе и дома - все это в совокупности усиливает давление на нашу иммунную систему. Но мы можем ее поддержать - и повысить шансы остаться в строю, пока коллеги и друзья уходят на больничный!...

Что помогает высокопоставленным руководителям и собственникам бизнеса восполнять ресурс и быть эффективными в бизнесе и в других сферах жизни? Хорошая новость: тренд на запредельное «достигаторство», перерасходование собственных ресурсов и постоянный стресс и усталость как олицетворение профессиональной востребованности и «активной жизненной позиции» наконец-то уходит - даже среди руководителей и собственников бизнеса. Хвастаться тем, сколько лет вы не брали отпуск и как вы недосыпаете, больше не модно...

Расхождение мышц живота - распространенное «побочное явление» беременности. Стоит ли с ним бороться, возможна ли профилактика и каковы шансы на успех? Диастаз прямых мышц живота — это патологическое расхождение мышц живота по фасциальному соединению. Это расхождение может достигать 6 сантиметров, что существенно влияет на функциональность всего организма. Основной причиной развития диастаза является растяжение и ослабление соединительной ткани. Чаще всего это последствие беременности, но также диастаз...

Как этот вид физической активности помогает мужчинам достигать больших результатов в спорте, бизнесе и личной жизни. Врачи отмечают, что в парах и семьях «локомотивом» заботы о мужском здоровье чаще всего становится женщина: она помогает соблюдать баланс в питании, вовремя направляет на чекапы и к врачам и убеждает заняться наиболее полезным видом физической активности. Так что если у вас есть мужчина, чье здоровье вам дорого, прочитайте этот текст и действуйте. 1. Снижение уровня стресса За последние...

В народе это называется «ноги колесом», а в медицине - genu varum, варусная деформация нижних конечностей. О-образное искривление ног - не эстетический дефект, а серьезная угроза для здоровья. Варусная деформация коленей приводит к нарушению походки, дисфункции нижних конечностей и патологиям суставов (например, к раннему остеоартриту). Genu varum корректируется аппаратными и хирургическими способами. Но и физическую нагрузку как способ избавления от искривления ног не стоит отвергать. В 2021 году...

Возрастные изменения в теле неизбежны. Но ими можно управлять: отсрочить, замедлить и даже повернуть вспять. Надо только правильно определить отправную точку. Вот 6 простых тестов, которые помогут самостоятельно проверить силу, гибкость и выносливость и оценить возраст вашего тела. Приседания Секрет в том, чтобы не просто приседать, а делать это технически правильно. Это упражнение позволяет проверить выносливость нижних конечностей, особенно четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий и ягодиц....

[Не]шуточная статья для настоящих (и будущих) фанатов этого удивительного метода оздоровления. В этой азбуке - не только термины, с которыми связан пилатес, но и ассоциации, которые создает этот метод. Активность - необходима каждому из нас, чтобы оставаться здоровыми, функциональными и молодыми. «Бочка» - один из видов оборудования для пилатеса. Вот она: Выносливость - важное качество организма, которое можно «прокачать» с помощью пилатеса. Грация - качество, которое вы развиваете в себе с каждой тренировкой...

Что такое авторские тренировки в горячем зале и в чем их польза? В студии Pilates RCC после реновации открылось уникальное пространство для тренировок. Горячий зал - это микс высоких технологий и природных инструментов оздоровления. В нем поддерживается особая «тропическая» атмосфера: В таком микроклимате мышцы получают дополнительный прогрев и расслабление, благодаря чему упражнения, которые казались сложными в обычном формате тренировок, даются легче. Активизируется работа фасциальной ткани. При этом повышается эффективность каждого упражнения и увеличивается расход калорий...

В зоне риска многие - от парикмахеров до пилотов вертолетов. Есть множество профессий, которые не входят в перечень «опасных» (то есть профессий с вредными или опасными условиями труда), но все-таки ощутимо сказываются на здоровье. В частности, есть профессии, от которых постепенно и неотвратимо портится осанка. Связано это с асимметричной нагрузкой: если человек работает одной рукой и всегда «развёрнут» в одну и ту же сторону, он может столкнуться с ухудшением осанки, болями и дискомфортом в спине и пояснице...