Pilates RCC

Парадоксальная ситуация сложилась среди молодежи. Кто виноват и что делать? Сплит-тренировка по пилатесу для детей в студии Pilates RCC. Удивительные результаты свежего исследования: представители поколения Z - то есть подростки и молодежь в возрасте от 13 до 28 лет - больше озабочены здоровым образом жизни, реже употребляют алкоголь и табак, чаще уделяют внимание своему психоэмоциональному состоянию, чем предыдущее поколение в их возрасте. Но при этом чаще, чем предшественники, сталкиваются с проблемой лишнего веса: доля людей с ожирением в поколении Z неуклонно растет...

Многие люди, никогда не пробовавшие пилатес (или пробовавшие его в неправильном месте с неправильным тренером), уверены, что пилатес и растяжка - это синонимы. Насколько это соответствует истине? Студия Pilates RCC. Индивидуальная тренировка по пилатесу. Оборудование: спайн-корректор. Тренер: Ольга Антыпко. Растяжка в контексте фитнеса и спорта - это упражнения, направленные на повышение эластичности мышц и развитие гибкости. Стретчинг должен сопутствовать любой физической активности, ведь во время упражнений мышцы под нагрузкой сокращаются, и им необходимо расслабление и удлинение...

От «смертельного» диагноза к возможности жить полной жизнью - пусть и с некоторыми коррективами. Студия Pilates RCC. Рассеянный склероз - неизлечимое аутоиммунное заболевание, с которым столкнулись более 2 миллионов жителей нашей планеты. Разрушая нервные волокна, этот недуг лишает человека контроля над собственным телом, делая его движения хаотичными и непроизвольными. Это снижает качество жизни. Но в последние годы отношение медицинского сообщества к рассеянному склерозу изменилось в более оптимистичную...

7 причин, по которым вам стоит включить пилатес в свое расписание, если ваша цель - снизить вес и улучшить фигуру. Студия Pilates RCC. Тренер-эксперт Ольга Антыпко. Давайте признаемся: чем ближе Новый год (или пляжный сезон), тем легче привлечь наше внимание заголовками типа «легкий способ похудеть за две недели». Даже если мы очень осознанные, правильно питаемся и занимаемся спортом круглый год, а не только перед праздниками или отпуском, нас тянет заглянуть - а вдруг изобрели тот самый «волшебный способ»? Нет...

Фибромиалгия - один из самых неприятных и коварных недугов, снижающих качество жизни и не имеющих специфического лечения. Поможет ли пилатес облегчить состояние? С фибромиалгией сталкиваются от 2 до 4% людей, но из-за множества неспецифических симптомов ее редко диагностируют, так что реальное количество заболевших может быть даже выше. Фибромиалгия проявляется сочетанием хронической боли в мышцах и множества сопутствующих психосоматических проблем: тревожность, нарушения сна, быстрая утомляемость, снижение когнитивных функций и даже депрессия...

Упражнения, лайфхаки и универсальное решение, чтобы улучшить баланс - даже когда земля уходит из-под ног. Ваши шансы провести зиму без травм зависит не только от обуви с нескользящей подошвой и умения ходить аккуратно и вдумчиво. Координация - это комплекс физиологических, неврологических и внешних факторов. Работа мозга и нервной системы в контексте координации во многом зависит от генетических факторов. Но ее можно натренировать! Как улучшить координацию и баланс? Не обязательно сразу начинать...

В теле все связано, учит пилатес. И не только на уровне мышц, фасциальной ткани, мышечных поездов. Наши мышцы также связаны с внутренними органами. Так что если вы не можете достичь результата в каких-то тренировках - возможно, стоит поискать причину глубже. Центр пилатеса как метода - это укрепление кора, или «ядра». В каждом упражнении так или иначе задействованы мышцы живота, спины, поясницы, ягодиц. Поэтому активизировать кор - одна из главных задач на тренировке по пилатесу. Но что делать, если...

Могут ли образы и метафоры из пилатеса улучшить тренировки в других видах фитнеса? Одна из задач тренера по пилатесу - не просто говорить, что нужно сделать, но и объяснять - как. А еще - учить чувствовать, как работает тело. Поскольку большинство клиентов студий пилатеса плохо владеют языком анатомии и биомеханики (и не должны!), мастерство тренера проявляется в том числе в умении найти те метафоры и образы, которые сделают правильную технику упражнения очевидной и ясной для клиента. И эти метафоры...

Многие женщины приходят в фитнес-зал за красивым прессом, рельефными руками или подтянутыми бедрами. Но то, чему действительно стоит уделить внимание на тренировке, скрыто от посторонних глаз. Мышцы тазового дна не видны, не отвечают за количество лайков на фото в социальных сетях или на то, как вы чувствуете себя в купальнике. Но их роль нельзя недооценивать: фактически тазовое дно - это единственная система, удерживающая внутренние органы, расположенные в туловище. Эти мышцы необходимы для множества...

На что только ни идут люди, чтобы сохранить бодрость, молодость и силу! В поисках универсального ключа к долголетию они придумывают порой странные и нелепые форматы тренировок. В этой подборке мы собрали 10 видов физической нагрузки, фитнес-устройств и SPA-процедур, которые были популярны в разные времена, но на деле оказались не более чем забавным аттракционом. Этот вид фитнеса подразумевает не только обычные упражнения из йоги, но и необходимость заставить себя смеяться во время тренировки. Считается,...

Что угрожает здоровью подрастающего поколения и как противостоять вызовам современного мира? Джозеф Пилатес - создатель метода, который сегодня для сотен тысяч людей стал любимым инструментом управления здоровьем и молодостью, - еще сто лет назад говорил, что естественному, природному здоровью препятствуют развитие цивилизации, технический прогресс, неестественные для человека физические условия и ментальные перегрузки. И вот мы прожили уже четверть XXI-го века, а ситуация только усугубилась. Причем «побочки» современного мира все чаще проявляются не только у взрослых, но и у подростков...