Pilates RCC

От «смертельного» диагноза к возможности жить полной жизнью - пусть и с некоторыми коррективами. Студия Pilates RCC. Рассеянный склероз - неизлечимое аутоиммунное заболевание, с которым столкнулись более 2 миллионов жителей нашей планеты. Разрушая нервные волокна, этот недуг лишает человека контроля над собственным телом, делая его движения хаотичными и непроизвольными. Это снижает качество жизни. Но в последние годы отношение медицинского сообщества к рассеянному склерозу изменилось в более оптимистичную...

7 причин, по которым вам стоит включить пилатес в свое расписание, если ваша цель - снизить вес и улучшить фигуру. Студия Pilates RCC. Тренер-эксперт Ольга Антыпко. Давайте признаемся: чем ближе Новый год (или пляжный сезон), тем легче привлечь наше внимание заголовками типа «легкий способ похудеть за две недели». Даже если мы очень осознанные, правильно питаемся и занимаемся спортом круглый год, а не только перед праздниками или отпуском, нас тянет заглянуть - а вдруг изобрели тот самый «волшебный способ»? Нет...

Фибромиалгия - один из самых неприятных и коварных недугов, снижающих качество жизни и не имеющих специфического лечения. Поможет ли пилатес облегчить состояние? С фибромиалгией сталкиваются от 2 до 4% людей, но из-за множества неспецифических симптомов ее редко диагностируют, так что реальное количество заболевших может быть даже выше. Фибромиалгия проявляется сочетанием хронической боли в мышцах и множества сопутствующих психосоматических проблем: тревожность, нарушения сна, быстрая утомляемость, снижение когнитивных функций и даже депрессия...

Упражнения, лайфхаки и универсальное решение, чтобы улучшить баланс - даже когда земля уходит из-под ног. Ваши шансы провести зиму без травм зависит не только от обуви с нескользящей подошвой и умения ходить аккуратно и вдумчиво. Координация - это комплекс физиологических, неврологических и внешних факторов. Работа мозга и нервной системы в контексте координации во многом зависит от генетических факторов. Но ее можно натренировать! Как улучшить координацию и баланс? Не обязательно сразу начинать...

В теле все связано, учит пилатес. И не только на уровне мышц, фасциальной ткани, мышечных поездов. Наши мышцы также связаны с внутренними органами. Так что если вы не можете достичь результата в каких-то тренировках - возможно, стоит поискать причину глубже. Центр пилатеса как метода - это укрепление кора, или «ядра». В каждом упражнении так или иначе задействованы мышцы живота, спины, поясницы, ягодиц. Поэтому активизировать кор - одна из главных задач на тренировке по пилатесу. Но что делать, если...

Могут ли образы и метафоры из пилатеса улучшить тренировки в других видах фитнеса? Одна из задач тренера по пилатесу - не просто говорить, что нужно сделать, но и объяснять - как. А еще - учить чувствовать, как работает тело. Поскольку большинство клиентов студий пилатеса плохо владеют языком анатомии и биомеханики (и не должны!), мастерство тренера проявляется в том числе в умении найти те метафоры и образы, которые сделают правильную технику упражнения очевидной и ясной для клиента. И эти метафоры...

Многие женщины приходят в фитнес-зал за красивым прессом, рельефными руками или подтянутыми бедрами. Но то, чему действительно стоит уделить внимание на тренировке, скрыто от посторонних глаз. Мышцы тазового дна не видны, не отвечают за количество лайков на фото в социальных сетях или на то, как вы чувствуете себя в купальнике. Но их роль нельзя недооценивать: фактически тазовое дно - это единственная система, удерживающая внутренние органы, расположенные в туловище. Эти мышцы необходимы для множества...

На что только ни идут люди, чтобы сохранить бодрость, молодость и силу! В поисках универсального ключа к долголетию они придумывают порой странные и нелепые форматы тренировок. В этой подборке мы собрали 10 видов физической нагрузки, фитнес-устройств и SPA-процедур, которые были популярны в разные времена, но на деле оказались не более чем забавным аттракционом. Этот вид фитнеса подразумевает не только обычные упражнения из йоги, но и необходимость заставить себя смеяться во время тренировки. Считается,...

Что угрожает здоровью подрастающего поколения и как противостоять вызовам современного мира? Джозеф Пилатес - создатель метода, который сегодня для сотен тысяч людей стал любимым инструментом управления здоровьем и молодостью, - еще сто лет назад говорил, что естественному, природному здоровью препятствуют развитие цивилизации, технический прогресс, неестественные для человека физические условия и ментальные перегрузки. И вот мы прожили уже четверть XXI-го века, а ситуация только усугубилась. Причем «побочки» современного мира все чаще проявляются не только у взрослых, но и у подростков...

10 вопросов, которые помогут вам понять, слышите ли вы сигналы своего тела, двигаетесь ли осознанно или находитесь в плену неправильных двигательных паттернов. Осознанность - одно из главных условий здоровья. Это касается и осознанного движения, умения вовремя заметить неправильное положение тела, которое вредит ему, исправить двигательные привычки, которые в будущем приведут к хроническому дискомфорту и асимметриям в теле. Мы предлагаем вам ответить себе на 10 вопросов и оценить, насколько вы осознаете работу тела, находитесь в контакте с ним...

Их совершают не только новички. Они влияют на качество тренировок. Их легко исправить. Пилатес - это сложно? Пожалуй, нет. Позанимавшись пару раз, найдя своего того самого тренера, который объясняет понятно и способствует вашему прогрессу, вы наверняка согласитесь, что пилатес - не самый сложный вид физической активности. И все же есть несколько досадных ошибок, которые легко совершить не только новичку, но и опытному клиенту студии пилатеса. К счастью, их легко исправить. Современный мир приучил...