Блины с тыквой Тыквенное пюре - 500 г Яйца - 6 шт Мука - примерно 12-15 ст.л. Сыворотка - 500 мл Подсолнечное масло - примерно 50 мл Все смешать, выпекать как обычные блины
Perfect-Frau
750
подписчиков
Кто сказал, что мультиварка это все вареное? Предлагаю вам рецепт нежных куриных ножек и суперской картошки. Время приготовления всего-то 1 час Итак, берём ножки (я взяла 2 окорочка и попила на бедра и голени), чистим картофель и режем кубиками или брусочками не более 3см (хотя может и больше пропечется) Низ чаши мультиварки смазать подсолнечным маслом, положить курицу, картошку смазать солью и специями с добавлением масла и на час программу выпечка (или 140 градусов) Ну, собственно, и все)
Вот такие вот вкусненькие печеньки с пылу с жару! Когда пришли гости) Ингредиенты: Творог (250 г) у меня деревенский Мука (мерная кружка 500г) Масло сливочное (100 г) Сахар (1/2 стакана) Все смешать, раскатать и запечь Плюсом этих печенек является то, что в молоке они размокают совсем как магазинные
Рецепт маски для волос. Результат сразу. Волосы стали более ухоженные, надеюсь со временем и погуще станут Нам потребуется йогурт (лучше натуральный без добавок, у меня самодельный), глина, льняное масло и 1 час времени. Пропорции на волосы средней длины до плеч: Йогурт - 6 столовых ложек Глина - 2 столовых ложки Масло льняное - 2 столовых ложки Все ингредиенты смешать и нанести на сухие ещё не мытые волосы. Замотать пленкой пищевой и повязать полотенцем. Держать 1 час. Потом смыть с помощью шампуня. Волосы станут блестящими, мягкими. В следующий раз попробую с английской солью. Уже заказала на Вайлдберриз
Упражнение Выпад для всего тела
Привет! Сегодня я хочу порассуждать с вами на тему выпадов. Вроде бы чего тут сложного. Будучи детьми мы все шагали выпадами (н-р, прятали пиратские сокровища и считали так шаги). Но детские суставы и суставы взрослого человека, к сожалению взрослого, - это совершенно разные вещи. Меньшая пластичность вынуждает проседать в колене, отводить ногу в сторону, что повлечет за собой больше боли чем пользы. Суть упражнения заключается в следующем: из исходного положения (стоя) делается шаг вперёд (или назад) при этом можно задействовать руки...
Кардио упражнение Подъем ноги и руки
Полумост с подтягиваниями Снимите напряжение с плеч, помогите позвоночнику
Тяга с полотенцем и подъемом ноги Укрепит спину и подтянет живот и ягодицы
Подтягивания рук с подъемом ноги без оборудования Выполняйте аккуратно, сгибая руки не разводим их в стороны, а двигаем лопатки четко назад, тогда будет супер эффект
Полумост с гантелями
Подборка упражнений на низ тела
Привет! Сегодня я хочу представить вам подборку из 7 упражнений с акцентом на низ тела. Упражнение 1. Присед с махом ногой Цель: подтянуть ноги и живот, улучшить равновесие. Оборудование: не требуется. Ход выполнения: руки соедините в ладонях (н-р, замок), ноги шире плеч. Пальцы ног направлены в туже сторону, что и колени. На вдохе опуститесь вниз, на выдохе вернитесь в исходное положение и поднимите ногу (после каждого приседания меняйте ногу). Количество повторов: - если вы новичок достаточно...
Перескоки ногами лёжа на животе
Цель данного упражнения: укрепить ягодичные мышцы, а заодно кор и поперечные мышцы живота. Противопоказаниями для выполнения данного упражнения будут: ❌ Обострение радикулита; ❌ Недавно перенесённая операция; ❌ Диастаз более 3 см; ❌ Травмы тазобедренного сустава. Исходное положение: Лёжа на животе. Руки вдоль туловища или под головой. Ноги согнуты в коленях, пятки направлены в потолок. Инструкция: На выдохе приподнять бедра от пола...