Разбор упражнений

Помните, в школе выполняли упражнение велосипед. Его польза во взрослой жизни ощутима: Плюсы👍 👉Подтягивается низ живота; 👉Уменьшаются объемы на талии и боках; 👉Улучшается кровообращение в органах брюшной полости и малого таза; 👉Уменьшаются отеки. Кому нельзя выполнять это упражнение: ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ 🚫 Травмы спины и позвоночника; 🚫 Высокое давление; 🚫 Приступ мигрени и головная боль; 🚫 Критические дни. Выполнение: 1️⃣ Лягте на спину. 2️⃣ На выдохе оторвите таз от пола, ладонями придерживайте корпус (поясницу или ягодицы)...

Упражнение, которое сегодня будет описано ниже, прекрасно подходит для занятия стречингом (растяжкой), утренней зарядки, небольшой разминки во время рабочего дня. 👍 Польза: ⏳ Потребуется не более 3 минут...

Все мы слышали о приседаниях. Вариантов сейчас существует невообразимое множество, но сегодня речь пойдет о классическом варианте. В школе нас учили приседать ноги вместе, и на приседе вытягивать руки вперёд, но в этом движении может быть скрыта угроза для здоровья поясницы...

Тренируем пресс необычными упражнениями! 👌Плюсы разнообразных упражнений: 👉 Меняя упражнения, Вы меняете положение тела, а значит охватываете больше мышц. В процесс включается спина, плечи, ноги и т...

Вернуть молодость и упругость кожи на окнах за три минуты в день