Про головную боль и боль в спине

Боль в спине может стать причиной приступов мигрени, снижения чувствительности ног и прочих неприятностей. Раньше считалось что боль это период времени, который нужно просто пережить, снизив активность. Но сегодня рекомендации научного мира сводятся к тому, что НУЖНО двигаться. Национальный инстутут неврологических расстройств и инсульта относительно боли в спине при дегенеративных повреждениях диска даёт следующие рекомендации: 1️⃣ Не принимайте боль лежа. Отсутствие движения может усилить боль и давление в позвонках, снизить гибкость и мышечный тонус, вызвать депрессию...

Как известно, мозг болеть не умеет, он просто не чувствует, что с ним что-то не то. НО он воспринимает нарушения циркуляции крови, изменения внутричерепного давления, утомления глаз. Почему же возникает головная боль? Дело в том, что современные технологии делают не только жизнь проще, но и позволяют нам меньше двигаться в отличии от прежних времён (это не относится к эпохе великой урбанизации, где люди как расходный материал работали более 10 часов в сутки). Гиподинамия в свою очередь ослабляет...

Скрутка - это универсальное упражнение в тренировке. С помощью него подтягивается живот, улучшается кровообращение в органах брюшной полости, уходит лишняя жидкость из организма. Все благодаря мягкому массажному эффекту...

Сегодня я хочу рассказать Вам об упражнениях, направленных на развитие вестибулярного аппарата, а также они помогут прокачать все мышцы. 👉Предупреждение: 👉Исходное положение: ☝️Рекомендации: