Perfect-Frau

Цель данного упражнения: укрепить ягодичные мышцы, а заодно кор и поперечные мышцы живота. Противопоказаниями для выполнения данного упражнения будут: ❌ Обострение радикулита; ❌ Недавно перенесённая операция; ❌ Диастаз более 3 см; ❌ Травмы тазобедренного сустава. Исходное положение: Лёжа на животе. Руки вдоль туловища или под головой. Ноги согнуты в коленях, пятки направлены в потолок. Инструкция: На выдохе приподнять бедра от пола...

Совсем уже давно я выпускала стать про махи ногами. Что это с одной стороны полезное упражнение (мощщщщно касает пресс), а с другой стороны опасное (может вызвать домик и диастаз). Вот она кстати Статью в общем-то прочитали полайкали, но в комментариях закрались два непонятных дядьки и отметили, что это хорошее упражнение, а я не очень. Но давайте разберемся: Что говорят люди, когда выполняют сложную работу: пуп развяжется. Настолько ли это метафора? В древности, лет 70 назад все так жили. Но сейчас жизнь стала проще и то, что нашим предкам были семечки, многие сейчас не осилят выполнить...

Боль в спине может стать причиной приступов мигрени, снижения чувствительности ног и прочих неприятностей. Раньше считалось что боль это период времени, который нужно просто пережить, снизив активность. Но сегодня рекомендации научного мира сводятся к тому, что НУЖНО двигаться. Национальный инстутут неврологических расстройств и инсульта относительно боли в спине при дегенеративных повреждениях диска даёт следующие рекомендации: 1️⃣ Не принимайте боль лежа. Отсутствие движения может усилить боль и давление в позвонках, снизить гибкость и мышечный тонус, вызвать депрессию...

Целлюлит, он же апельсиновая корка, - это вполне себе естественное событие в жизни человека, но Сия радость присуща всё-таки женщинам. Все объясняется довольно банально: лишняя жидкость не может выйти из организма и.... остаётся где ей вздумается) Почему целлюлит выбирает мешенью именно пятую точку и ноги? Очень просто, мы весь день передвигаемся на чём?, очень много сидим на чём? Вот он ответ. Кровь приносит жидкость и питательные вещества, так как двигается по кровеносным сосудам, забирает основную часть отработанного материала и жидкости - лимфа...

Что такое психологический стресс? На работе дедлайн, начальник вспылил, в очереди бабулька нахамила (плохо к бабулькам не отношусь, просто пример), дождь в расплох застал, а тут ещё и кран капать начал... Это лишь малая толика причин стресса, а он, как известно, имеет свойство накапливаться. В нейрофизиологии и невропатологии известно два стресса аустресс и дистресс. И если первый заставляет взбодриться, начать что-то делать, то второй, если его не перебороть часто становятся причиной постоянной усталости, сонливости, даже депрессии...