Ольга Горлова. Психолог для взрослых.

Мы привыкли думать, что «кризис среднего возраста» выглядит примерно одинаково для всех. Особенно ярко этот образ закрепился за мужчинами: красная спортивная машина, развод с женой, новая пассия, внезапное увлечение экстремальными видами спорта. Но мужской и женский кризис середины жизни — это два совершенно разных сценария. У них разные триггеры, разные переживания и, что самое важное, разные способы справляться. Для большинства мужчин главная система координат — это достижения. С юности их учат: ты должен построить карьеру, заработать денег, обеспечить семью, добиться статуса...

→ Для начала прочитайте первую часть: Что такое ПТСР. Просто о сложном Если вы читали предыдущую статью, вы уже знаете, что ПТСР — это реакция на ужасное событие: авария, насилие, бой. Но есть другая, более глубокая форма травмы. Она называется комплексное ПТСР (сложное ПТСР). Её легко спутать с обычным ПТСР, но разница огромна — особенно в том, как человек себя чувствует и что ему нужно для выздоровления. Обычное ПТСР возникает после одного события. Было страшно — один раз, но очень сильно. Например:...

Вы наверняка слышали аббревиатуру «ПТСР» — в новостях, в сериалах или от знакомых. Часто её произносят, когда хотят сказать: «человек пережил сильный стресс». Но что это на самом деле? Давайте разбираться простыми словами. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это расстройство, которое развивается после мощного пугающего события: катастрофы, насилия, боевых действий, аварии или внезапной потери близкого. Такое событие называют травмой. «Не ситуации в нашей жизни вызывают дистресс, а наши интерпретации этих ситуаций» — Аарон Т...

В психологии до сих пор нет единого ответа: когда начинается взрослость и когда она заканчивается. Кто-то становится взрослым в 18, кто-то — после 25, а кто-то говорит: взрослость — это не возраст, а способность брать ответственность. Но вот что интересно: взрослость — самый длинный этап жизни. И внутри неё есть совершенно разные периоды. То, что мы называем «взрослым» в 25, в 40 выглядит уже иначе. Давайте посмотрим на две современных теории, которые помогают понять — где мы находимся прямо сейчас...

В психологии до сих пор нет единого ответа на вопрос: когда начинается взрослость и когда она заканчивается? Кто-то считает, что мы становимся взрослыми в 18, кто-то — после 25, а кто-то говорит, что взрослость — это не возраст, а способность брать ответственность. Одно известно точно: взрослость — самый длительный этап жизни, и внутри него есть качественно разные периоды. И в каждом из этих периодов нас могут настигать экзистенциальные кризисы — состояния, когда рушатся привычные смыслы, обесцениваются достижения, а внутри остаётся только вопрос: «Зачем всё это?»...

Вы когда-нибудь продолжали смотреть фильм, который совершенно не нравится, просто потому, что уже потратили на него полчаса? Или доедали невкусный обед в ресторане, потому что «заплатили и нельзя, чтобы пропало»? Или упорно ходили на нелюбимую работу, хотя давно поняли, что это не ваше?Если да, то вы познакомились с работой собственных когнитивных искажений. Оказывается, совсем недавно открыли еще одно — «неприятие возврата». И оно объясняет, почему мы так часто выбираем длинные и мучительные пути, даже когда есть короткие и удобные...

Мы привыкли думать, что молодость — это синоним остроты ума, а с возрастом наши когнитивные способности неизбежно тускнеют. Нам твердят, что лучшие годы для обучения, принятия решений и новаторства остаются в прошлом. Но так ли это на самом деле? Наткнулась на исследование, опубликованное в 2025 году, которое разрушает этот стереотип. Группа ученых под руководством профессора Ж. Жиньяка (Университет Западной Австралии) и профессора М. Зайенковски (Варшавский университет) пришла к выводу: общий пик когнитивно-личностного функционирования человека приходится на возраст от 55 до 60 лет ...

Вам кажется, что вы просто устали? Вы берёте отпуск, отдыхаете, а через месяц возвращаетесь — и снова то же выгорание. Узнаёте себя? В 2025 году в журнале European Psychiatry было опубликовано масштабное исследование: учёные протестировали 50 937 взрослых людей. И выяснили: 3% из них соответствуют критериям СДВГ, но никогда не получали официального диагноза. Симптомы встречаются как у мужчин, так и у женщин, при этом проявляются по-разному: у женщин чаще — через гиперактивность и импульсивность, у мужчин — через невнимательность...

В последнее время слово «ценности» мы чаще слышим в основном в одном контексте — «традиционные ценности». И чаще всего это звучит как что-то про семью, отношения, про какие-то общие правила. Но ведь само это понятие — гораздо глубже и намного более личное. Оно про каждого из нас в отдельности. Часто ко мне приходят люди, которые говорят: «Я не знаю, чего хочу. Я не понимаю, куда иду. Я будто живу не свою жизнь». И один из самых важных вопросов, с которого мы начинаем работу — это: «А что для тебя...

Каждому человеку в определенные моменты жизни может казаться, что он бежит по кругу: работа, дом, привычные дела. Но внезапно всё теряет краски, и внутри возникает тягостный вопрос: «А зачем всё это? В чем смысл?» Это состояние — не просто плохое настроение или усталость. Скорее всего, это экзистенциальный кризис — ключевой переломный момент в осмыслении собственной жизни. Экзистенциальный кризис — это состояние глубокой внутренней тревоги и психологического дискомфорта, которое возникает, когда...

В 2002 году Нобелевский комитет присудил премию по экономике человеку, который не был экономистом. Получил её профессор психологии Даниэль Канеман — «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределённости». Ранее в экономической теории господствовала модель «человека экономического», и этот субъект был абсолютно рационален, его решения логичны, последовательны и свободны от влияния эмоций или случайных «подсказок»...

Часто кажется, что корень наших проблем скрыт в прошлых событиях. Достаточно «докопаться» до них и заново пережить — и наступит облегчение. Но наша память — не архивная видеозапись, которую можно просто перемотать и посмотреть заново. Это живая, пластичная история, которую мозг постоянно достраивает и немного меняет каждый раз, когда мы к ней обращаемся. Одним из ключевых исследователей в этой области является психолог Элизабет Лофтус. Её эксперименты изменили научные взгляды на надёжность воспоминаний...