К здоровью через питание | Ольга Копачинская

АЭРОГРИЛЬ и все его нюансы - давайте разбираться вместе 🙌 Сейчас сбудет много текста, но полезного 🤓 Я прошерстила несколько источников и статей и постаралась собрать в единый пост всю информацию об аэрогрилях. Сейчас очень много о них разговоров и очень противоречивых. Одни говорят, что аэрогриль заменил им все кухонные устройства для приготовления пищи 😅, а другие не могут его «понять» и считают, что он портит еду. Я постаралась нейтрально подойти к вопросу и дать вам факты) Принцип работы: Аэрогриль - это кухонное устройство, которое использует горячий воздух для приготовления пищи...

В сфере ЗОЖа всегда очень много рассуждений про кофе: когда его пить, с чем его пить, и вообще можно ли его пить? 🙃 Давайте разберемся с этим вопросом раз и навсегда и в одном месте (посте), чтобы эта шпаргалка была у вас всегда под рукой 🙌 Ограничения, связанные с кофе: 🔴 кофе нельзя пить натощак - связано с проблемами с пищеварением и излишним поднятием уровня кортизола 🔴 кофе лучше пить без сахара (впрочем как и любой напиток 😉) 🔴 в день не более 2 чашек кофе 🔴 важно пить качественный кофе...

Белок — это важный компонент нашего рациона, необходимый для роста и восстановления тканей, выработки ферментов и гормонов, а также поддержания иммунной системы. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, важно знать, какие растительные продукты богаты белком. Но также тем, у кого присутствует мясо в рационе, статья тоже будет полезна. Всегда здорово, когда есть альтернативы и разные варианты продуктов и блюд без ущерба их сбалансированности👍 Итак, приступим: 1️. Бобовые Бобовые, такие как фасоль, горох, соя, нут и чечевица, являются отличными источниками белка...

Правда ли, что для похудения надо выбирать непременно обезжиренную продукцию? Давайте вместе разбираться. Данным фактом, к сожалению, манипулируют многие производители продуктов 🤦🏼‍♀️ Но он не имеет ничего общего с похудением! А является лишь частью маркетинга. ❗️Дело в том, что без хороших и правильных жиров в рационе питания сильно страдает нервная система, клеточные мембраны, перестают усваиваться жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К. 😔 Станут ломкими волосы и ногти, кожа потеряет упругость и эластичность...

«10000 шагов» - отовсюду мы слышим эту норму количества шагов, которую должен каждый человек делать в день 🏃‍♀️ Давайте будем разбираться - на сколько это нам действительно надо или это очередной надуманный миф 🧙🏻‍♀️✨ Что будет с нашим организмом, если мы будем двигаться недостаточно? 🔴 недостаток движения негативно сказывается на работе головного мозга, вызывая раздражительность, снижение концентрации внимания, бессонницу и быструю утомляемость 🔴 длительное отсутствие физической активности...