Статьи про здоровье

После 30-35 лет многие женщины начинают замечать, что привычные способы снижения веса перестают работать так, как раньше. Вес уходит медленнее, может «стоять» неделями, а иногда даже возвращаться, несмотря на, казалось бы, правильное питание и физическую активность. Это вызывает ощущение, что с организмом «что-то не так», хотя на самом деле речь идет о закономерных физиологических изменениях, которые важно понимать и учитывать. В этой статье разберёмся, какие процессы стоят за этим и почему после 35 лет требуется более осознанный и системный подход к снижению веса...

Многие узнают о преддиабете совершенно случайно. Человек может чувствовать себя относительно нормально, жить в привычном ритме, работать, заниматься семьёй и не подозревать о том, что обмен веществ уже начал меняться. Нередко это обнаруживается во время обычных анализов крови, когда показатели сахара оказываются выше ожидаемых. До этого момента никаких серьёзных симптомов может не быть, поэтому изменения долго остаются незамеченными. Преддиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови...

После 35–40 лет многие женщины впервые видят в анализах повышенный общий холестерин или рост липопротеинов низкой плотности. Часто это происходит на фоне привычного рациона и обычного образа жизни, поэтому возникает ощущение неожиданности и тревоги. Важно сразу отметить: любые изменения липидного профиля необходимо обсуждать с врачом и не игнорировать медицинские назначения. Повышенный холестерин может быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и в ряде случаев медикаментозная терапия действительно необходима...

Все клиенты, которые работали со мной, точно видели этот пункт в рекомендациях. И обычно сразу возникает вопрос: а что именно считается ультрапереработанным и чем оно так не угодило? Давайте разберёмся в этой статье с данным вопросом. Что такое ультрапереработанные продукты? Это не просто «еда из магазина». Ультрапереработанные продукты - это продукты, которые: Примеры: ❌ колбасы, сосиски ❌ сладкие йогурты, десерты, глазированные сырки ❌ готовые соусы, кетчупы, майонезы ❌ сладкие хлопья, батончики,...