Олег Вайнберг. Записки Доброго Волшебника

Вообще-то, я человек с суровым, даже, пожалуй, мрачным выражением лица…Мимические морщины врезались достаточно глубоко. Я думаю, что я вовсе не оптимист, а рационалист. Считается, что в первый год жизни человек получает или не получает базовое доверие к жизни. Судя по всему, несмотря на то, что сразу после рождения я угодил в барокамеру, я его получил. Вместе с запасом такого веселого терпения. Не того, которое «господь терпел и нам велел», а того, которое «перемелется, мука будет». Это то, что меня много лет спасало и спасает в горах...

Замечали, как странно устроен наш ум? Казалось бы, в жизни наконец появляется что-то хорошее: новая возможность, достойный доход и прочее. Но вместо спокойствия - тревога. Вместо радости - ожидание подвоха. И внутри поднимается тихий страх: «Не рано ли радоваться? А вдруг всё испортится?» Поверьте, с вами всё в порядке. Наш мозг просто выполняет свою старую работу. На протяжении миллионов лет его задача была одна - сохранять выживание. А выживание всегда связывалось со стабильностью. Любые изменения - даже хорошие - мозг автоматически относит к зоне риска...

«А как правильно? Раз в неделю? Раз в месяц? По расписанию?» Любой мужчина с пеленок затвердил - "Работает? НЕ ЛЕЗЬ!", "Не надо чинить то, что не сломалось" и "Не мешай машине ездить!". Коучинг - не «поддерживать форму», как спортзал, и не про «лечиться», как у врача. Я сам обращаюсь к коллегам, только если всерьез "не вывожу". Например, заболел чем-то настолько серьезным, что недолго и помереть (года полтора назад это позволило снять серьезный диагноз" или не получается достичь цели и появляется ощущение, что я чего-то не вижу...

1️⃣Делайте делайте что-то «не так, как привыкли» Меняйте привычные паттерны: другую дорогу домой, другой порядок утренних действий, другой темп речи или письма, другую позу для размышлений За счёт этого мозг активирует области, которые «спят» в вашей рутине. Возникают новые нейронные обходы и вместе с ними новые идеи. 2️⃣«Смена роли» – упражнение, которое взрослые недооценивают Выберите человека (реального или персонажа) и попробуйте 5 минут думать как он. Не подражать, а именно строить решения из его картины мира...

Найдите два предмета - книгу, подушку, любой объект. Первый обозначит вас, второй - то, чему вы сопротивляетесь. Положите их на пол и примите удобное расстояние между ними. Просто положите так, как чувствуется. Встаньте на позицию «Я» Почувствуйте тело. Где напряжение? Что появляется, когда вы смотрите на второй предмет? Теперь перейдите на место сопротивления Это самый неожиданный момент. Попробуйте почувствовать, чего оно хочет. Обычно сопротивление защищает: – от перегрузки – от риска – от повторения...

И это, честно говоря, очень взрослый запрос. Мягкость - это способность видеть, слышать, чувствовать. Слабость - это когда вам нечем удержать себя, и вы растворяетесь в чужих желаниях, страхах или ожиданиях. Внутренний стержень появляется не от жесткости и не от контроля. Он рождается там, где человек честно понимает: «Вот это - про меня, а вот это - нет». И умеет удерживать своё «нет», даже если окружающим это неудобно. Мягкость без стержня превращает вас в «мякиша». Стержень без мягкости - в камень, который сложно любить и невозможно обнять...

Что стоит сделать в конце года – взгляд коуча и расстановщика Вообще-то, если честно, я не делаю ничего. Даже в 12 ночи шампанское не всегда открываю. Но для многих людей важно поставить в чем-то точку или, хотя-бы, запятую. Думаю, что конец года – это не про списки достижений и не про самокритику. Это точка, где важно не ускоряться, а остановиться и посмотреть, с чем вы действительно входите дальше. Можно использовать конец года как повод для честного контакта с реальностью. Не с тем, как «должно было быть», а с тем, как было на самом деле...

Многие приходят с одним и тем же вопросом: «Как понять, это моя интуиция меня предупреждает или это просто тревога?» Вопрос непростой. Потому что внутри эти два состояния часто ощущаются одинаково - напряжение, ожидание, внутренний сигнал «остановись» или «будь осторожен». Но качество этих сигналов разное, и именно в этом разнице стоит научиться слышать себя. Интуиция всегда тиха. Она говорит спокойно, без спешки, без давления. Её можно сравнить с человеком, который стоит рядом и мягко кладёт руку вам на плечо...

В клубе мы разбираем непростые вопросы: Что мешает двигаться, где теряется опора, что делает нас сильнее, а что - слабее. Мы слушаем друг друга. Мы читаем, обсуждаем, спорим. И, что самое важное - растём не в одиночку...

Порой человек живёт так, как “правильно”: у него есть стабильная работа, здоровье в порядке, отношения выглядят уверенно, дом полный, жизнь устроена. Если смотреть со стороны, можно только порадоваться - всё вроде бы на своих местах. Но внутри неожиданно становится пусто. Не больно и не плохо, просто всё теряет вкус. И в этот момент многие начинают бояться, что это депрессия. Хотя не всякая пустота - болезнь. Часто таким состоянием управляет не депрессия, а то, что я называю «внутренним пересыханием» - когда человек слишком долго живёт «как нужно» и слишком мало - «как откликается душе»...

Иногда в работе я вижу одну и ту же картину. Человек честно старается, помогает, подстраивается, делает больше, чем от него просят. Ему легко обратиться, его приятно иметь рядом - он удобный. И почему-то, чем более удобным он становится, тем меньше зарабатывает. Потому, что удобство заменило ему собственную ценность 😐 Когда человек стремится нравиться, он перестаёт обозначать границы. Когда он боится отказать, он перестаёт называть цену. Когда он стесняется заявить о себе, его старания превращаются в бесплатный ресурс, которым можно пользоваться бесконечно...

Каждый год, ближе к Рождеству и новому году, мои ленты в соцсетях заваливают меня рекламой курсов, практик, встреч и проработок "очистки энергии, ритуала бла-бла-бла". Хорошо, что мы с вами понимаем, что порой это хрень собачья, что даже если и есть какие-то энергии, помимо тех, которые описаны в учебнике физики - энергия не может быть "чистой" или "грязной". Энергия - это просто энергия. Но все же, с детства мы затвердили, что "как год начнешь, так его и проведешь" и что "старые дела надо закончить, мусор вынести, везде все убрать"...