Алексей Ноздрачев /Онлайн Тренер

Сколько раз ты говорил себе: «Всё, сладкое под запретом!» — и держался максимум неделю? А потом за один вечер уходила плитка шоколада или целый торт. На самом деле проблема не в сладком. Проблема в том, как мы выстраиваем питание. Можно есть шоколад, тортики и даже мороженое — и при этом худеть. Давай разберёмся, как это работает. Но прежде , хочу порекомендовать вам прочесть другие статьи в аккаунте , а так же подписаться на мой закрытый ТГК - План статьи 1. Почему запреты не работают. 2...

😵‍💫 Если в 18 лет можно было пропустить ужин и уже утром увидеть минус на весах, то после 30 всё меняется. Вес стоит, диеты не работают, а живот растёт даже при «правильном питании». Многие думают, что дело в возрасте или «замедленном обмене веществ», но чаще проблема в типичных ошибках. Разберём самые главные, чтобы ты перестал топтаться на месте. 👋Прежде чем начнем , хочу вам рассказать о своих соц сетях : 🤝 Закрытый ТГК - В нем вы найдите Лайв мысли и бесплатные чек листы , так же доп материалы из постов...

Часть 1. «7 скрытых ошибок, из-за которых ты не худеешь: разбираем первые 5» Прежде чем мы начнем , хочу порекомендовать ознакомиться с другими статьями в моем профиле , вам нужно просто перейти в мой аккаунт и там вы найдете много полезной информации . 🤝 Мой закрытый ТГК - ✅ Группа ВК с доп видео материалами - Каждый раз, когда мы решаем: «Всё, пора худеть!», нам кажется, что успех зависит от силы воли. Но правда в том, что силы воли хватает только на первые дни. Потом включаются привычки, психология и физиология...

Худеть после родов: почему не работают диеты и как вернуть форму без вреда для здоровья Приветствую! Меня зовут Алексей Ноздрачев, и прежде чем мы начнем советую зайти так же в мой закрытый ТГК - Сегодня без лишней воды и вредных мифов разберем главный вопрос: как похудеть после родов правильно. Стойте! Сначала об опасностях Самая большая ошибка — начинать войну с лишним весом с первых дней дома. Это не просто неэффективно, это опасно. 1. Гормональная буря. Ваш организм еще минимум 4-6 месяцев приходит в себя...

Почему вес стоит на месте: 7 неочевидных причин плато при похудении (и что делать) 👋Прежде чем начнете изучать статью, хочу напомнить о своих соц сетях : Группа ВК с доп материалами - Закрытый ТГК - Вы делаете все правильно: тренируетесь, едите салат вместо булки, отказываетесь от сахара в чае. Первые килограммы ушли легко, вы летали на крыльях мотивации. А потом стрелка весов замерла. Неделю, вторую, третью… Кажется, ничего не меняется. Знакомо? Это называется «плато — этап, на котором организм адаптируется к новым условиям и временно прекращает отдавать вес...