Готовая тренировка после отпуска 3/4 #тренировкапослеотпуска #тренировка #готоваятренировка
План тренировок что бы втянуться после перерыва
План рассчитан на 2-3 недели тренировок и несёт задачу адаптироваться после не долгого перерыва .
1 неделя заявленное количество повторений
2 неделя + 2 повторения
3 неделя + 2-3 повтора на упражнении
подборка · 3 материала