Never_hungry_vb

Великий пост - самый продолжительный и строгий пост в православной традиции. Длится 48 дней. И очень важно в этот период питаться сбалансированно, чтобы не получить обострение заболеваний ЖКТ (если они когда-то были), не уйти в дефициты и не набрать вес (а это вполне реально и часто случается). Вообще, мне, как нутрициологу, хочется подчеркнуть, что к посту нужно быть готовым. Вы должны заходить в пост здоровыми, скомпенсированными по витаминам и минералам (по каким особенно поговорим ниже), со...

Тестостерон — доминирующий половой гормон у мужчин. Он не только про секс, хотя про него, конечно особенно - и либидо, и сексуальное возбуждение, и интенсивность оргазма - всё это зависит от уровня тестостерона у обоих полов. Но тесторстерон ещё и про качество и рост мышц, про плотность костной ткани, про нормальное (правильное) распределение жира (не вокруг живота). Тестостерон сильно влияет на настроение и уровень энергии. Многие думают, что тестостерон снижается в 45-50 лет. Но на самом деле...

Если хотите узнать, что вы любите больше, берите шоколад с содержанием какао не менее 70%. Если горький шоколад вам не нравится, то вы любите сахар со вкусом шоколада, а не наоборот) Чем дальше сахар в составе, тем лучше. Это значит, что его там меньше, чем ингредиентов, стоящих на первом месте. Если же вы видите, что сахар указан в самом начале списка ингредиентов (а это очень частая история), это значит, что в каждом кусочке шоколада сахара будет больше, чем какао. Оно вам надо? Вы же шоколад покупаете, а не сахар! Польза тёмного шоколада при умеренном потреблении научно доказана...

Овсянки на завтрак недостаточно (и гречки тоже) Творог - это десерт Кофе даже с растительным молоком - еда Это лишь небольшое количество инсайтов после нашего эфира с психологом Александрой Перегуд, который мы провели 31-го января. По этой ссылке можно посмотреть запись. Александра давала рабочие действия, которые помогают справиться с эмоциональным голодом, а я рассказывала правила для стабильной энергии и светлой головы...