Продлеваем молодость

Дженнифер Лопес, Джессика Бил, Холли Берри, Дженнифер Гарнер, Жизель Бюндхен, Шарлиз Терон... За красотой каждой из этих женщин стоит работа над собой и осознанность в питании и жизни. Собрала для вас их секреты красоты. Надеюсь, они вас вдохновят и мотивируют. КАНАЛ В ТГ | КАНАЛ MAX | ЗАПРЕЩЁННАЯ СЕТЬ В своём ТГ-канале я рассказала о своих тренировках, пути к дисциплине и регулярности Обратите внимание! Каждая из женщин делает упор на силовые. КАЖДАЯ! Даже те, кто занимается пилатесом и йогой, всё равно добавляют работу с весом...

Вчера завтракали компанией девочек по случаю 38-летия подруги. Речь в какой-то момент зашла о красоте, косметологии, пептидах, похудении, оземпике и т.д. А в четверг я была на персональной тренировке и с тренером мы как раз тоже обсуждали популярность похудения на пептидных уколах. НО ЕСТЬ ОДИН ВАЖНЫЙ (ОООЧЕНЬ ВАЖНЫЙ) НЮАНС: Каждая из нас хочет выглядеть красиво. А красиво - это не равно измождённо. Красиво - не равно излишне худо. И красиво не равно НЕ здорОво! Все хотят излучать витальность - энергию, сияние, энтузиазм и здоровье...

В медицине и косметологии кожа и волосы считаются одними из самых наглядных и честных биомаркеров возраста. Состояние кожи и волос - это наш видимый глазу индикатор молодости. - орган, который находится в постоянном контакте с внешней средой и отражает внутренние процессы. Старение здесь проявляется через несколько механизмов: Если реальный возраст не совпадает с результатами щипкового теста, это повод заняться поиском причин раннего старения. И первое на что мы обращаем внимание - это всегда питание, наличие дефицитов и образ жизни...

Тестостерон — доминирующий половой гормон у мужчин. Он не только про секс, хотя про него, конечно особенно - и либидо, и сексуальное возбуждение, и интенсивность оргазма - всё это зависит от уровня тестостерона у обоих полов. Но тесторстерон ещё и про качество и рост мышц, про плотность костной ткани, про нормальное (правильное) распределение жира (не вокруг живота). Тестостерон сильно влияет на настроение и уровень энергии. Многие думают, что тестостерон снижается в 45-50 лет. Но на самом деле...

Перименопауза - это естественный и очень индивидуальный переходный период до менопаузы, когда уровни "женских" половых гормонов эстрогена и прогестерона становятся нестабильными, а затем снижаются. Гормональные изменения влияют на многие процессы в организме: Гормоны "первого уровня", которые меняют наше тело - инсулин и кортизол. Инсулин - главный регулятор накопления жира. А так как после 40 чувствительность клеток к инсулину снижается из-за снижения эстрогенов, тело начинает запасать пищу в виде жира...

Начнём с цикла. И сразу к тому, на что точно стоит обратить внимание! Пачка прокладок в день во время менструации - это НЕ норма. Если вам приходиться комбинировать гигиенические средства для подстраховки (тампон + прокладка) - это тоже НЕ норма. Если вы постоянно протекаете - это НЕ норма. Если вы видите выделения в виде сгустков - это тоже НЕ норма. Существуют определённые нормы здорового менструального цикла. Здоровый менструальный цикл выглядит так: Продолжительность цикла - от 21 до 35 дней...