Продлеваем молодость

Тестостерон — доминирующий половой гормон у мужчин. Он не только про секс, хотя про него, конечно особенно - и либидо, и сексуальное возбуждение, и интенсивность оргазма - всё это зависит от уровня тестостерона у обоих полов. Но тесторстерон ещё и про качество и рост мышц, про плотность костной ткани, про нормальное (правильное) распределение жира (не вокруг живота). Тестостерон сильно влияет на настроение и уровень энергии. Многие думают, что тестостерон снижается в 45-50 лет. Но на самом деле...

Перименопауза - это естественный и очень индивидуальный переходный период до менопаузы, когда уровни "женских" половых гормонов эстрогена и прогестерона становятся нестабильными, а затем снижаются. Чаще перименопауза начинается с 40 лет, но старт и первые изменения возможны и в 35. Гормональные изменения влияют на многие процессы в организме: на скорость сжигания жира и на то, как лишний жир будет распределяться на теле (после 40 преимущественно вокруг живота); на чувствительность клеток к инсулину...

Начнём с цикла. И сразу к тому, на что точно стоит обратить внимание! Пачка прокладок в день во время менструации - это НЕ норма. Если вам приходиться комбинировать гигиенические средства для подстраховки (тампон + прокладка) - это тоже НЕ норма. Если вы постоянно протекаете - это НЕ норма. Если вы видите выделения в виде сгустков - это тоже НЕ норма. Существуют определённые нормы здорового менструального цикла. Здоровый менструальный цикл выглядит так: Продолжительность цикла - от 21 до 35 дней...

Образ жизни в 30-40-50 лет прогнозирует нашу будущую траекторию старения! И это не ошибка! Именно образ жизни! Мы стареем с разной скоростью и генетика действительно влияет на этот процесс, но исследования близнецов показывают, что до 70-80% проявления генетики можно отнести к факторам окружающей среды: стресс, образ жизни, чистота помещения и воздуха в месте проживания. Приглашаю вас в свой ТГ-канал, где посты выходят регулярно и в первую очередь. Первое, о чём нужно заботиться - это отсрочка хронических...