Худеем

С чего начать правильно питание?! Многие не знают за что хвататься, оттого и откладывают переход на путь истинный пп на неопределённый срок. Даже если вы возьмёте 2 правила из 5, предложенных, вы уже гарантированно увидите результат 💯 ‼️Вводите привычки постепенно, одну за другой, с заботой о себе. ✅ Регулярные занятия спортом вошли в мою жизнь только после того, как я разрешила себе заниматься по 10-15-20 минут, а не минимум по 45. 💦 Иногда, чтобы приучить себя пить достаточное количество воды, нужно начать хотя бы с 500мл, а не замахиваться сразу на 1,5 литра и бросить, потому что «не лезет». 🌱 Если вы никогда не ходили даже 5000 шагов, то пусть для начала именно эта цифра будет вашим ориентиром. А 10000 придут чуть позже, но обязательно придут. 🥨 Если сейчас вы «антизожник», то не нужно бросаться во все тяжкие и взваливать на себя все полезные привычки мира)) возьмите парочку. 💡И помните, именно маленькие регулярные шаги формируют устойчивую привычку и приводят к результату.

Как не допустить откатов и срывов в переходе на ЗОЖ?! Делать всё плавно и постепенно с заботой о себе. Сохраняйте памятку, чего стоит избегать ✅