Наталья в балансе

Всех практикующих и всех интересующихся поздравляю С Международным Днем Йоги!Сегодня мир требует особой гибкости: не только тела, но и ума. В Этот День хочу пожелать вам без устали совершенствовать свой пытливый ум и свое прекрасное тело. Пускай благодаря йоге тело радует здоровьем, дух - крепостью, а душа — ощущением гармонии. Не могу не упомянуть мое любимое напутствие: «Практикуйте и будьте в балансе !» До всех хочу дотянуться и всех хочу обнять!

Я много чем в жизни занималась: хореографией, дзюдо, волейболом, плаванием, бегом, фитнесом, сальсой…все это мне очень нравилось, но все это я легко оставляла ради чего-то другого. Бывало, что я с новым интересом возвращалась и… снова бросала… Но что я не могу оставить более, чем на 3 дня - это йога. Это, то что мне дает невероятный прилив сил. То, что меня успокаивает и поддерживает в любой ситуации. То, что позволяет ощущать этот мир во всем его многообразии. Это то, что всегда со мной, где бы я ни была, не важно есть у меня коврик или нет. Йога - неотъемлемая часть моей жизни и я благодарна Вселенной за этот подарок!

Для этой асаны необходима значительная гибкость тазобедренных суставов и позвоночника. Для ее выполнения требуются терпение и регулярная практика. Все вариации этой асаны усиливают гибкость позвоночника и суставов, стимулируют нервы почек и спины. Она улучшает кровоток во всём теле и избавляет от запора, метеоризма, насыщает кровью мышцы ног, спины, шеи, тонизирует нервные ткани. Кроме того, она тонизирует почки, мочевой пузырь, ЖКТ, органы репродуктивной системы. А еще она усиливает прилив крови к голове, повышает концентрацию внимания, работоспособность, избавляет от апатии, сонливости. Люблю эту асану! Угадаете как она называется?

Ни для кого не секрет, чтобы чувствовать себя хорошо, важно, чтобы употребляемая нами пища хорошо переваривалась. А чтобы она хорошо переваривалась, усваивалась и не создавала слизи, застоев и т.п. мы обязаны двигать ногами, ходить, делать наклоны вперед, в стороны, скручивать позвоночник, даже махать руками! Да! Все эти многочисленные направления движения способствуют продвижению пищи по кишечнику, оттоку желчи из желчного пузыря, движению желудка, где пища должна перемешиваться между собой и с ферментами, и всем остальным процессам в ЖКТ. Застой энергии, застой пищи по всем традиционным медицинам – та вещь, которая провоцирует большинство заболеваний в абсолютно любой части тела, будь то гинекология, образование камней, проблемы с костями и суставами, когнитивные проблемы, высокое давление и все, что угодно. Мораль сей басни такова: люди, двигайтесь! Ходите в спортивные залы, йога-центры, не проходите мимо спортивных площадок. Идите и занимайтесь! Впереди лето, а потом осень и зима. Грипп, простуды и орз никуда не денутся, и ваше здоровье зависит от вашей активности. Витамины не спасут, если вы не заставляете ваше тело работать! Заботьтесь о себе и оставайтесь в балансе!

Мысли вслух… Будьте откровенными с собой , со своими мыслями и чувствами во время занятий йогой. Не стоит стремиться к тому, чтобы выглядеть гибкими или делать сложные позы, стоять на руках, например, ведь это не самоцель. Главная цель занятий йогой - создать пространство, где вы можете погрузиться в свои мысли и почувствовать свое тело. На занятиях йогой вы можете обнаружить свои «стены», которые построили вокруг своего сердца для его защиты, и понять, что вам мешает стать раскрыться . Цените свое тело и осознавайте, что ваш ум порой создает шум из беспорядочных мыслей в вашей голове. Примите себя такими, какие вы есть, и уважайте свои границы. Главная цель - любить себя и расти в своем личностном развитии. Сосредоточитесь на этом, и ваше сердце расцветет в любви и благополучии. А о чем ВЫ думаете во время практики йоги? Поделитесь!