Как научить своё тело правильно двигаться

В России в настоящее время существует множество школ и направлений йоги: Хатха-йога, Йога Айенгара, Аштанга-йога, Йога23 и другие.  Нужно понимать, что общие занятия по этим  направлениям предназначены для «условно-здоровой» аудитории. Такие занятия обычно включают в себя элементы, которые категорически противопоказаны людям, имеющим структурные изменения позвоночника.  Например,  -наклоны к прямым ногам из положения сидя и стоя,  -различные скручивания из положения сидя и стоя,  -боковые ассиметричные наклоны  -силовые и балансовые позы -прогибы...

Искусство видеть себя Каждый из нас часто смотрится в зеркало. А что он там пытается увидеть? Кто-то оценивает прическу, кто-то – макияж, кто-то – качество бритья . Но задумывались ли вы, что осмотр собственного тела может помочь в поиске причин заболевания?  На что же необходимо обратить внимание? Прежде всего на то, как наше тело способно поддерживать себя в вертикальном положении стоя.  Когда человек стоит, он не просто стоит, а «падает» в разные стороны и  одновременно останавливает падение...

КАК УЗНАТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС НАРУШЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ? Понять, что вы не здоровы нетрудно. Это, в первую очередь, боль и нарушение движения (ограничение подвижности или его избыточность). Для восстановления здоровья необходимо пройти несколько этапов самодиагностики. Дорога непростая, и по мере продвижения нам нужно избавиться от ошибочных представлений и мифов. Миф: лечение необходимо производить в месте локализации боли. Я ощущаю боль в определенном месте, значит, лечебное (обезбо- ливающее, расслабляющее)...

Наш организм — саморегулирующаяся система. Чтобы быть здоровым, надо правильно реагировать на воздействие внешней и внутренней среды. Нервная система будет реагировать правильно, если станет получать правильные сигналы, правильно трактовать и быстро отвечать.  При нарушении биомеханики движения организм выключает пораженную мышцу, а потом — и полностью сустав, рецепторы не сигнализируют об активности, реагировать нервной системе не на что. Перестраивается двигательный стереотип, перегружая в качестве компенсации другие суставы...