Дыхание - жизнь! Простая и доступная техника из йоговского арсенала.
Почти каждое утро я начинаю с пранаямы ( практики контроля дыхания в йоге), которая помогает мне настроиться на день и сосредоточиться на том, что важно. Я глубоко вдыхаю и выдыхаю, позволяя своему телу и уму расслабиться. Эти дыхательные упражнения дарят мне моменты покоя и умиротворения, а также повышают мою концентрацию и эффективность в течение дня. Я верю в их пользу и знаю, что регулярная практика дыхательных техник помогает не только физически, но и эмоционально. Они являются моим личным ритуалом и я уже не могу представить начало дня без них...