47K подписчиков
47K подписчиков
Люди, которые меня мотивируют…
Ирина , вчера ей исполнилось 63 года. А сегодня мы сделали с ней эти фото. Последние 10 лет Ирина занимается йогой со мной. Активная жизненная позиция помогает справляться с 3-й степенью сколиоза ( это приличная деформация позвоночника, угол искривления - 26-50 градусов). Помимо йоги , она плавает 4 раза в неделю, раз в полгода делает курс массажа. А также на ее попечении находятся двое внуков и отец-долгожитель. Театралка. Вот такая у меня Ирина! Горжусь ей! Надеюсь, что в ее возрасте буду не хуже )))
47K подписчиков
А вот так проходят мои индивидуальные он-лайн занятия. Моей ученице 65. Занимаюсь с ней индивидуально уже лет 10. До карантина регулярно встречались в зале йоги. Во время самоизоляции переориентировались на он-лайн формат, который до сих пор и практикуем.
В течении 1,5-часового занятия успеваем сделать программу асан , 2-3 техники пранаямы и заканчиваем Шавасаной. Цитирую ученицу: «Я не знаю, как можно жить без йоги. Меня она «поставила на ноги».
47K подписчиков
В Дзене я часто вижу ваши комментарии к упражнениям в духе: «Ну это для молодых. Вы для пенсионеров покажите комплексы» или «Если я такую позу сделаю — я вообще сломаюсь». Поделюсь с вами историями двух моих учениц: с обеими я начала заниматься йогой еще 10 лет назад. Елена (64 года) пришла на занятия с диагнозом дисплазия тазобедренных суставов, который она унаследовала от мамы. Это повреждение тканей, которое снижает амплитуду движения тазобедренных суставов. Сложнее всего Елене было сидеть на полу с перекрещенными голенями, наклоняться вперед, а в позах стоя — расставлять ноги широко...